bejcsi futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:49:02Távolság
21.4 kmTempó
05:06 p/km (11.78 km/h)Edzésleírás
NIKE FÉLMARATON: Célom az volt, hogy az 1.45.ös iramfutókkal tartsam a tempót 10 km-ig, aztán majd meglátjuk, hogy hogy bírom tovább. Ezt a szintet 14 km-ig tudtam is tartani (5.00/1000m) 12 kili után távolodtak főlem a lufisok kissé, 14 kili után elkezdett szúrni az oldalam, ami végigkísért a célig. De nem adtam fel, de sajnos kezdődött a lassulás. Szurkált össze-vissza, lassultam a célig. De nem bánkódok, mert nem adom fel, ősszel majd faragni akarok még ebből az időből mindenképp. Köszönöm mindenkinek a szukolást, Gratulálok minden Futótársamnak! Nagyon jól éreztem magam. :) (A mérések szerint 300 m-rel hosszabb lett a táv)
2050 nőből a 171. helyen végeztem, kategóriámban a 36.lettem, de ez mellékes...,)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:29:52 | 6 | 04:59 | 12.05 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:46 | 4 | 04:57 | 12.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:26:06 | 5 | 05:13 | 11.49 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:27:16 | 5 | 05:27 | 11.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:03 | 1.4 | 04:19 | 13.88 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
19 hozzászólás
jovovich87 4459 napja
Énis gratulálok, nagyon szép teéjesítmény ilyen körülmények között :)
running Laca 4459 napja
Gratulálok!
dizs007 4459 napja
Szép futás volt. Sajnos én nem voltam versenyképes ezért nem is akartam hogy melléd felfussak, mert még rossz hatással lehettem volna rád is :-)
Szerintem szuperül alakul a felkészülés és hamarosan nagy PB-k jönnek. Hajrá
Macula 4459 napja
Gratulalok Bejcsi! Vegig lazan..., nem semmi vagy! :))
bintamas 4460 napja
Lényeg, hogy a csípőd nem fájt. Illetve, nem a csípőd fájt. :)
gyula7 4460 napja
Gratula Bejcsi, ügyi voltál nagyon!!!!! :)
rodriguez 4460 napja
Gratulálok Bejcsi, nagyot futottál! Novemberben is drukkolni fogunk :-)
pátyalso 4460 napja
Gratulálok!
chrisz 4460 napja
Hűűű, nem vagy semmi! Klassz időt futottál! Gratulálok!
galagyuri 4460 napja
Nagyszerű idő! Gratulálok! Pedig ideális épp nem volt! Jó uton jársz!
DReni 4460 napja
Gratulálok, nagyon ügyes voltál! Jól szuperáltak a futóművek is, úgy hogy ajjajjjj.... mi lesz itt novemberben?!?! :) :) :)
Danny 4460 napja
Gratulálok! Novemberben 1:45! ez lebegjen előtted! Oldlaszúrás és hasi gondok nélkül! Gratula hogy így is végignyomtad!
szuszu 4460 napja
Szuper tempót mentél. Nem látszik az eredményeden, hogy az utóbbi időben kényszerpihenőd volt. Példakép vagy! Gratulálok, Bejcsi!
áki 4460 napja
Ügyes vagy Bejcsike, áttörted az 1:50-et. Szép volt, novemberben meglehet a 45!
kiscsoki 4460 napja
a végén szép kis tempóváltást produkáltál! gratulálok!
retisonic 4460 napja
Nike-n általában 7-8 perccel gyengébbet szoktam futni a többi őszi félmaratonnál. Ősz végére neked is simán 1:45 alatt lesz a PB. Grat!
zozo.m 4460 napja
Nagyon jó átlagot produkáltál. Persze, hogy ennél jobb vagy. Egy a lényeg, amit Norbi is írt. Semmi írás arról a testrészről. EGS!
NoHa 4460 napja
K.va jó volt ez, ne viccelj! Persze, hogy nem reális a mostani időd, szóval következőre majd csak pislogunk! Látom azért a csípő jól bírta!
Gratulálok!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Kolo 4453 napja
Gratulálok, jó idő...és még majdnem 300-zal több volt...ne felejtsük...sok sikert...:)