galagyuri futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:18:12Távolság
21.44 kmTempó
03:39 p/km (16.45 km/h)Edzésleírás
Bp Nike felmaraton. Terv "A" 1:17:59. A piheno het vegen jo eroben ereztem magam. A bemelegites is ment az idegesseg ellenere. Terv 3:42-es egyenletes tempo. Rajt utan lehetett futni, hamar kitisztult a mezony. 3:38 lett az elso km. Konnyen ment, nem volt tul intenziv. Nagyon orultem milyen jol megy ez a tempo. Probaltam visszalassulni 3:42-re. De kicsivel vegig alatta volt. Tobben mondtak majd jonnek velem, az elejen Urban Zsolti jott velem. 5-ig minden sinen ment, aztan jott a meleg es a hatszel, ami itt mindig kicsinal. Igyekeztem visszavenni tovabbra is. Kezdett nehezedni, de ereztem birom a tempot, csak kezdtem izzadni rendesen ami visszauthet. Zsolti itt mar elmaradt, elozgettem szepen sorba. 9 elott ujra fordito, nem volt eros szembeszel. Vissza pestre es jott a szembeszeles szakasz amitol tartottam. Nem volt eros szel, tartottam a tempot. Jo volt, hogy fokozatosan ertem utol a futokat. Fordito utan Peyer Zoli, majd Kolo, Krisz. Terveztem beallok mogejuk, de aztan tartottam a tempot. Nem lassultam egyaltalan. A Mhidnal jott a legjobb szakasz, P&P szurkoltak nekem. Ez meg feldobott!! Itt legalabb meg jo eroben lattak... Aztan jott a fordito es terv szerint gyorsitok, elengedem a lovakat. De ereztem azok mar reg elszaladtak. 15-tol volt kuzdos, zsibbadtak a combjaim, szivesen belassitottam volna. Csak a kovetkezo km-ig gondoltam elore es arra ami hajt belulrol... Alig vartam a celegyenest, nem maradt semmi a vegere, meg 500m nem ment volna, tokeletesen megfutottam. 21km mar reg csippant az oran es meg nagyon sok volt, lattam nem lesz meg 18 alatt. 300m-el tobbet mertem. Az idoterv a hivatalos idon nem sikerult, az oram 3:39-et mert. Egy jobb idoben, jobb palyan ebben egy perc benne van. Igy osszessegeben nagyon orulok, fejben nagyon osszeazedett voltam, a tavalyihoz kepest is sokat fejlodtem. Jol mukodnek a mostani edzesmodszerek.Kesobb felteszem az ora adatait is.Ime:http://connect.garmin.com/activity/220689439Gratulalok minden csapattarsnak es resztvevonek! Koszonom a sok sok szurkolast is, sokat segitett! Ez ma egy nehez futas volt mindenkinek!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:18:12 | 21.44 | 03:39 | 16.45 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
29 hozzászólás
Kolo 4481 napja
Nagyot mentél Bajnok....a végén alig láttam a hátadat...:)
dizs007 4484 napja
Gratulálok, ez mesteri futás volt. Szeretem ha valaki ennyire jól tud tervet végrehajtani. Hajrá
Shrek 4484 napja
Gratulàlok Gyuri! Igz kell ezt csinàlni!
takipaolo 4486 napja
Gratulálok! Ez már igen komoly tempó ... és fejben tényleg nagyon ott vagy! Egs.
ezell 4487 napja
A mozgás összeszedett volt és fejben tényleg rákészülhettél rendesen! Grat!
Julcs 4487 napja
Ez az igazi tudatos versenyzés, ha érzed, hogy kifutottad magadból azt, ami benned volt. Gratulálok, szépen felépített futás volt!
Macula 4487 napja
Gratulálok! Szépen végig csináltad, s a tempó jobb lett, mint a tervezett. Példakép az élményfutároknak. :-)
Bandika 4487 napja
GRATULA! Nagyon jót futottál és mégjobb a beszámolód! Ha esetleg letennél a futásról akkor a beszámolók írására térhetsz át!
pátyalso 4488 napja
Csodásan hoztad a tervet,gratulálok!!
chrisz 4488 napja
Gratulálok! Ez küzdős lehetett; és igen, működnek az edzésmódszerek!
toncso 4488 napja
A sok-sok M I N Ő S É G I edzésnek meg lett az eredménye, NAGYKÖVET ÚRRRR . Nagy gratula !!!!
toncsofia 4488 napja
Gratulálok Gyuri, a 3:39-es átlag nagyon komoly már!!! Ès lesz idén még elég verseny, ahol hüvösebb lesz!
RemAti 4488 napja
Gratulálok!
DReni 4488 napja
Gratulálok Gyuri! :) Szépen küzdöttél!!! :)
Sneci-ke 4488 napja
Gratulálok, villámgyors vagy :-)
Danny 4488 napja
Gratula! Végre dumáltunk egy kicsit a bemelegítésnél. 2 kiliig mentem mögötted, de onnantól tudtam hogy ki a mester! Remélem futok novemberben ilyen időt, mint most Te! Te egy nagyon kemény ember vagy tudod e?
rodriguez 4488 napja
Gratulálok Gyuri! Szép eredmény!!! Jó volt Neked és a csapatnak szurkolni.
áki 4488 napja
Gratulálok! Neked sikerült a célidőhöz legközelebb futni. Szerintem a 75 is benned lehet novemberben, csak így tovább!
torolt_7792 4488 napja
gratulálok!!!
nagyon szép idő!!!
szuszu 4488 napja
Én is gratulálok. Köszönöm a bíztatást a befutónál és utána is. Ezt kéne megtanulnom tőled, hogy amikor én is érzem, hogy ez már szenvedős, akkor is tudjak ugyanúgy továbbmenni.
Szép volt, Gyuri!
kiscsoki 4488 napja
és még fáradtnak sem tűntél a célban! :-) vasból vagy te!
retisonic 4488 napja
Gratula, Gyuri! Azért a tervezett tempót szépen megcsináltad, sőt! Büszkék vagyunk rád!
pleko 4488 napja
Gratulálok!
zozo.m 4488 napja
Ez nem semmi. Valami titkos hűtőberendezést nem cipeltél magaddal. :))) Gratulálok. Köszi a végén a szurkolást, valahogy utána kicsit felpörgött a lábam.
running Laca 4488 napja
Gratulálok! Lesz ez még sokkal jobb is! Maratonon meg 2:39!
borlali 4488 napja
Gratulálok Gyuri! Nagyon odatetted Magad!
NoHa 4488 napja
A mester mesteri mesterkedése! :) Azért a leírt nehézségek ellenére ez igen délceg menet volt! (03:42 mégiscsak 03:39 lett) Gratula!!!!
(és köszönöm, bár nem tudsz róla, de tempóztál nekem) :))))
bejcsi 4488 napja
Nagyszerű eredmény ebben a melegben, ősszel még gyorsabb leszel, ma mindenki jobbat szeretett volna futni. Köszönöm a befutónál a szurkolást! Gratulálok,szép volt, és jó pihenést! :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Atomic22 4477 napja
Gratulálok! Ezen a napon keveseknek sikerült a tervet hozniuk. De nincs meglepetés, ilyen felkészüléssel ennek így kellet lennie. Csak ismételni tudom magam, PÉLDAMUTATÓ ahogy csinálod. Köszönjük! :)