szaga77 futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:10:09Távolság
21 km Szint: 8 mTempó
06:12 p/km (9.68 km/h)Pulzus
Edzésleírás
megcsináltam.
Köszönet érte mestereimnek: Albke és SZAT sporttársnak, akik végig elláttak jótanácsaikkal a felkészülés alatt és vigyáztak rám, ha már időnként magamra nem vigyáztam...
Na persze a befutónál már nem hatott semmilyen jótanács, ott produkáltam egy jó másfél kilométeres hajrát, aminek a vége a 189-es pulzus a célban.
Részidők:
10 km: 1:02:06
14,5 km: 1:31:05
21,1km: 2:10:09.
Szerettem volna nagyot gurítani és elsőre bemenni 2 óra alá, de ahhoz most nagyon meleg volt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:10:09 | 21.1 | 06:10 | 9.73 | 0 | 110 | 189 | 162 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
albke 4306 napja
Szívből GRATULÁLOK! A kitartásod fantasztikus volt és meglett az eredménye!
Remélem neked is életreszóló élmény marad és nem az amit indulás előtt mondtál: "Mit keresek én itt?"
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Sz.A.T 4306 napja
GRATULÁLOK ez szép munka volt így első nekifutásra. Örülök ha tényleg tudtam olyat írni neked ami hozzájárult a sikeredhez. Persze a munka java a Te érdemed, Te csináltad meg, Te hitted el hogy meg tudod csinálni és MEGCSINÁLTAD. Remélem van tovább és lesz folytatás...