takipaolo futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:09:13Távolság
28.4 kmTempó
04:33 p/km (13.19 km/h)Edzésleírás
Mára Tardos volt a terv, de gondoltam nem kínzom pluszban a bal combomat a dombokkal, lejtőkkel. A 4 kör kilométerben u. a. csak sík.
Végig egyenletes tempóban mentem ... a 4. lett egy kicsit gyorsabb:-) Pulzumérő nem szuperált, de érzésre elég könnyen ment ... zavaró csak a bal comb. Tudok tőle futni, de érzem, hogy nem 100-as:-(
A levegő azért melegedett rendesen, de a végén nem néztem meg, hogy mennyivel.
Levezetésként kb. 500 méter séta, majd nyújtás.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:32:27 | 7.1 | 04:34 | 13.13 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:32:26 | 7.1 | 04:34 | 13.13 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:32:24 | 7.1 | 04:34 | 13.15 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:31:56 | 7.1 | 04:30 | 13.34 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stirma 4303 napja
...tényleg jó! Egs!