Edzésleírás
űgyelet után nem voltam nagy formában. elindultan lazán, egyre nőtt a meleg, volt egy kis "szar ügy" is, de falevéllel megoldottam a végét.Visszafelé a hátszél miatt még izzasztóbb volt, frissités hiányában lassulni készerültem, a végén lecsiptem a tervezett 1,5km-t, mert nagyon darabos voltam, nehogy megsérüljek, de öszességében megdolgoztam a mai napért.Lesz még jobbis .a hosszukat már tervbe vettem ,lesznek!
5.28-5.0-4.59-5.06-5.03-5.02-5.04-5.07-8.10(sikeres kényszermegállás)- 5.50-5.11-5.09-5.26-5.17-5.17-5.18-5.10-5.12-5.19-5.21-5.25-5.22-5.31
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:06:26 | 23.44 | 05:24 | 11.12 | 30 | 0 | 0 | 0 |
:))) Egs!
ha figyelembe veszem, hogy 24 órás ügyelet után voltál, meleg volt, szerintem szenzációsan jót futottál! Gratulálok Zolikám! Szép menet volt!
toncsofia 4316 napja
Lesz ez még jobb is, így van!!!