Edzésleírás
Tegnap strucc futóklubos nyárbucsúztató buli volt.Ma reggelre viszont csodálatos futóidő.Lacival gimipályáa kikocc, majd bemelegeitő körök, némi ginmasztika, majd 14 kör egyenesekben sprinttel(28x!: 3.20-.3.30 közti pillanatnyi csúcssebességgel), majd levezetőkörök, utána lacitól elbúcsúztam, és pedegógiai célzattal(30km hosszukat még mindig em sikerült beiktatni) Halászi hidig, majd vissza egy 10km-es, mely nagyon könnyedén ment(rég volt már ilyen).
5.26-8.15-4.40-5.23-9.12-4.10-4.07-4.04-4.17-4.29-4.55-5.08-11.54-4.31-4.32-4.31-4.41-4.42-4.37-4.33-4.37-5.34
Jó futás után egyik kedvencem:
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:59:25 | 22.21 | 05:23 | 11.16 | 30 | 0 | 0 | 0 |
Köszönöm a jókívánságot.
Brutál! Egs! Korlátolt Felelősségű Futás:))
Jó lesz ez marcsira!
Gabi! Én nem megyek Nike-ra(majd okt-ben ,marcsira), de a többiek igen! CSaó, jó futást!
Szép menet :) Nike-ra hányan jöttök óvárrol? lesz valahol találkozó, csapatkép v ilyesmi?
Hosszú addig most már ne fuss és király lesz minden :))
Tündüs 4407 napja
Nincs 30 felettid, azt mondják egyet mindenképp fussál, azzal már el lehet indulni az elsőn.
Szép tempók!