Köszönöm sporik! Megszívlelem a véleményeiteket!

A futás törvényei :   .........12. Futás közben kevés a levegőnk , ezért szájon át kell lélegeznünk !
( Gordon Pirie )
Persze kinek mi jó , az nem vitás , de szakmai körökben egyértelműen ez az álláspont : a teljesítmény rohamos csökkennésével jár  a orron át történő levegővétel ! Egyszerűen nem kapja meg a vér a megfelelő oxigén- mennyiséget . De hangsúlyozom nem arról van szó , hogy néha nem lehet így futni ( kemény mínuszokban én sem erőltetem a 100 % -os szájon át légzést ) , de tartósan , egész télen nem túl jó így edzeni !

Én is csatlakozon mjocihoz és Sipihez: számomra mindegy, hogy tél vagy nyár van, levegőt orron és szájon is veszek.... sőt néha még a bőrlégzés is bekapcsol.... :))) Amúgy nem attól fájdul meg az ember torka, hogy hideg levegőt szippant be: ahhoz kell vírus vagy bacijelenlét is, plusz egy kis immunrendszergyengülés. Én futás közben inkább a tájra szeretek figyelni és nem arra, hogy hogyan veszem a levegőt.... :))))

Sok gyakorlás után könnyen elsajátítható a dolog. Hidegben alacsonyabb a pulzus azonos teljesítmény szint mellett, ezért relatíve kevesebb kell az oxigénből is. Tehát egy laza, vagy aerob edzésen simán lehet orron keresztül levegőt venni.

Akkor szoktam így levegőzni , mikor az Árpád-hídon futok keresztül ,így a benzingőzből kevesebbet "kapok" !
De csak alacsony pulzuson lehet sokáig , mert aztán kevés lesz az oxigén......

Na erre képtelen vagyok,hogy futás közben csak az orromon vegyek levegöt.

10°C alatt szigorúan orron keresztül veszem a levegőt futás közben. Úszásnál ez nehezen kivitelezhető. :-)

Amikor télen futsz akkor is torokra kapod....... vagy nem? :)))

Nem szeretném a hideg levegőt torokra kapkodni, ezért vagyok a bentiben. Hamarosan befedik a kültéri medencét, s minden megy a régiben.

Én télen is a nyitottban úszok.