takipaolo futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:28:23Távolság
21.3 kmTempó
04:09 p/km (14.46 km/h)Edzésleírás
Tárkány - Ászár félmaraton volt mára tervezve, de logisztikai és az 13 órai rajt miatt nem tudtam elmenni (délután évnyitó a fiaimnak).
Ezért a 3 körös tempó futás mellett döntöttem!
A terv egy 4:10-es ... nem halálra ... futás volt!
Boda azt üzente, hogy a 2. kör felénél beáll az erdő végén, de "csak" a 3. körben volt ott.
A 2. kör végétől viszont együtt futottam a tatabányai ultrafutóval, Pálfi Jánossal (4 kört ment).
A 3. körben nem fokoztam annyira mivel elég sokat beszélgettünk.
Pulzusmérőm nem szuperált:-(
A terv teljesítve és nem is volt halál:-)
Jól indult a nap!!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:30:09 | 7.1 | 04:15 | 14.13 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:29:10 | 7.1 | 04:06 | 14.61 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:29:04 | 7.1 | 04:06 | 14.66 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
stirma 4311 napja
Beszélgettetek??? Ennél a tempónál? Nem rossz, mit mondjak, én is csak gratulálni tudok!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
toncsofia 4311 napja
Szuper Taki, szarj a pulzusméröre, ha ez érzésre lazán ment, akkor sínen vagy!