csétomi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:28:29Távolság
20.9 kmTempó
04:14 p/km (14.17 km/h)Edzésleírás
15 km félmaratoni tempóban a belső úton. Tartottam nagyon tőle, ráadásul már a lefutásnál sem voltam megelégedve a pulzussal, de meglepően jól ment. Folyamatosan gyorsultam. Az utolsó kör tempója azért most túl erős lenne 21 kilire, de a végén még úgy éreztem simán menne még egy kör. Kicsit optimistább lettem, talán van esély egy kevésbé gyalázatos időre jövő vasárnap, majd meglátjuk.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:15:35 | 3 | 05:12 | 11.55 | 0 | 0 | 147 | 129 | |
| 00:19:43 | 5 | 03:57 | 15.22 | 0 | 0 | 179 | 171 | |
| 00:19:33 | 5 | 03:55 | 15.35 | 0 | 0 | 181 | 177 | |
| 00:19:26 | 5 | 03:53 | 15.44 | 0 | 0 | 184 | 180 | |
| 00:14:12 | 2.9 | 04:54 | 12.25 | 0 | 0 | 0 | 150 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
toncsofia 4469 napja
De jó ez!