Edzésleírás

Utóbbi idők legnehezebb futása. Nagyon nem ment, szenvedés volt az egész.  Azt hittem jó erőben vagyok, de nem. Pulzus is megint magas. De persze megint hőségben. Múlt héten az volt a hír, hogy vége a nyárnak és jön a lehűlés. Annyira éreztem,hogy amit írtak innentől 25fok az több is lesz. Időképen is egyre magasabb értékeket írtak előre. Péntekre már megint 33fok!! Remélem jövő hétvégén kellemes idő lesz. Apropó pulzus: a jeladó műanyag csatja eltörött, így egy régi hátsó gumis részt vettem elő, de ennek kinyúlt a gumi része, így az elejétől kezdve csúszott lefele. Fordító után untam meg, hogy már nem akar fennmaradni, így letoltam derékra. Szóval idáig 149 volt az átlag és 164 a max. Ezután nem tudom. A rosszabb állapot ellenére mit csinálok bm alatt? Hát persze,hogy pluszban még el is futom. Így bőven 5'30" alattival kezdtem, de inkább 5' közeli. Pulzus meg 150 körül zakatolt. Utolsó 4km-t akartam tempóra futni, de a gólyatáborosok rendező bringádjának kellett beszólnom, hogy jó lenne ha autóval nem a bringás úton állnának és parkoljanak máshova. Így csak az utolsó 3km-t toltam, persze jobb lett volna ha nem.

3km: 13' (4'20"). Pulzus biztos az egekbe lett volna. Lehet az átlag lett volna 170, max meg 180. Az biztos, hogy jövő 7végére rá kell pihennem. A másik, hogy hiába frissítettem egy rövidet a felénél, nagyon nem bírtam a meleget. Szóval jövő héten erre is oda kell figyelnem: verseny alatt, előtte, de a megelőző napokban is megfelelő mennyiségű folyadékot vigyek be.

 

Utólag megnéztem a bioritmusom. Ma épp 0% van a fizikai. Csodát akkor ne várjak. Egy újabb érv a gyenge futás okai között. Viszont Nike-n majdnem max-on lesz, azaz erre nem foghatom :P

6 hozzászólás

kipage 4444 napja

Egy ilyen szar 4:54gyel kiegyeznék bármikor

Dex 4461 napja

Bezony.. nem fogom magam erőltetni a mosolyt, ha nincs rá ok :) Tudom azt, hogy ez nem a világ vége, de itt rögzítenem kell, hogy milyen volt...és hát pont ilyen, mint írtam...sz*r :D

Alabárdos 4461 napja

Ismerős az érzés, nekem ez a múlt csütörtökön jött elő... ott is hagytam a francba az egészet. Néha kell az ilyen. :)

Czeglédi Ferenc 4461 napja

Én elhiszen, én is szoktam morogni. de nagyon fontos a pozitív hozzáállás!!!

Dex 4461 napja

Ez az adott érzés, ez volt meg futás közben. Tudom, hogy mit és hogy szeretnék futni, és nem szeretem ha az nem úgy van :D

Czeglédi Ferenc 4461 napja

Én nem értek valamit, csupa panasz, negítiv amit írsz, ennek ellenére ilyen kánikulában futsz egy szépet.....esetleg pozitív megközelítés?