zozo.m futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:13:38Távolság
14.64 kmTempó
05:02 p/km (11.93 km/h)Edzésleírás
Keddi edzés az ÉLMÉNYFUTÁROKKAL! (így nagy betűkkel)
Sokan jöttek. Mai penzum fél kör pumuklizás, utána pedig másfél körön keresztül 4 perc gyors (FM-10mp) és 2 perc lassú (FM+30mp) váltogatva. A pumuklit Mariannal a futást Norbival hajtottam végre. Nagyon elemében volt a Zsivány.
Erőlködtem sokat, egyszer azonban nagyon visszavettem, mert úgy éreztem, most vagy soha. Hála égnek utóbbi valósult meg. :) Az utolsó szakaszt Norbi egyedül, míg nekem Gyuri nyúlazott. Állítólag 3:52 körül mentünk akkor. Hát ez így azt jelenti, hogy megint túl szárnyaltuk a penzumot.Amúgy marha jó kis összidő lett. 10 km-n eddig kb ez a második legjobb időm. :P
Köszönöm az edzés, egy ÉLMÉNY volt! ÁMEN!
12!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:12:31 | 2 | 06:16 | 9.59 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:46:29 | 10 | 04:39 | 12.91 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:14:05 | 2.49 | 05:39 | 10.61 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:33 | 0.15 | 03:40 | 16.36 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
áki 4319 napja
Nemsokára learathatod a babérokat!
toncso 4319 napja
Ennyi minőségi munka után, egészen biztos,hogy remek félmarcsit futsz !!!
galagyuri 4319 napja
Szerintem ma nagyon jol futottal, ne legyel elegedetlen!!! Csak igy legyen a Nike is megtervezve!
chrisz 4319 napja
Olyan jól mentetek, hogy csak az elején, meg a végén láttalak. Meg néha csak a kondenzcsíkot:-) Egs!
NoHa 4319 napja
Rosszul fogod fel Zozó! Olyan lazák voltunk, hogy a 4 perceseink 6-nak látszottak! :)))
zozo.m 4319 napja
el kell szomorítsalak, az tempó volt. - vagy mi voltunk pumuklik már ott is...
DReni 4319 napja
Jól mentetek nagyon! Nem kevés kraft van még bennetek, szóval nem kell átadni semmilyen helyet az "ifjabb generációnak" :))) EGÉSZSÉGEDRE!
NoHa 4319 napja
Örülök, hogy veled mehettem, jó kis tempót toltunk. Sajnálom, hogy ilyen bizonytalan a gyomrod, csütörtökre ajánlanék edzés előtt 1 db széntablettát! ;) (nem immodium, vagy lopedium vagy mik, hanem szén! )
A nike-t majd megbeszéljük én még agyalok, hogy osszam be! Majd Gyurival is konzultálok! Csütörtök oké!
retisonic 4319 napja
Én csak a lassú részt láttam, de jól mozogtál. Csütörtökön egy tempóra benevezek, ha mentek.
bejcsi 4319 napja
Ma megint csak a hátadat láttam, jó messze...., jól toltáltok elöl. Köszi, túléltem a mait, azért fájdogál továbbra is, de én erősebb vagyok.... Egs!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Andikölök 4318 napja
Nagyon szép edzésmunka volt a mai, gratulálok! Jó lesz ez majd a Nike-ra! EGs!