NoHa futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:32:22Távolság
7.64 kmTempó
04:14 p/km (14.16 km/h)Edzésleírás
SPEEDWORK
Már a hétvége óta figyelek magamra, próbálom balanszba hozni a szervezetet. (kevés hús, sok folyadék, éjfél előtti lefekvés, stb..)
Azt hiszem ma ennek éreztem hatását, mikor elindultunk a 4 perc gyors (kb 4:00-04:10) és 2 perc lassú (04:40-04:50) iramjátékos futásra Zozóval. Persze sokan voltunk, de mivel mi ketten egy terven ügyködünk, így együtt mentünk.
Eleinte nekem gyorsnak tűnt a tempó, de a végére egyszerűen szét akartamn robbanni az erőtől! Szegény Zozónak megint pocak gondja akadt, így én elléptem az uccsó gyorson. Tuti 3 perc körülivel mentem, egyszerűen élveztem, hogy állat vagyok! :)
Gyuri persze akkor már jött segíteni, így Zozó sem maradt egyedül.
Fogalmam sincs menni fog-é a Nike, mert pont ezt az átlagtempót
kellene majd tolni, persze nem ilyen ingázósban. Igaz ment volna még így pár km!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:10:26 | 2.5 | 04:10 | 14.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:53 | 2.5 | 04:21 | 13.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:33 | 2.5 | 04:13 | 14.22 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:30 | 0.14 | 03:34 | 16.80 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
áki 4322 napja
Gyors vagy Norbert, magdicsérlek.
bejcsi 4322 napja
Jó lesz ez jövő hét végén, minden alapod megvan már hozzá! Egs! :)
galagyuri 4322 napja
:o)) Örülök, h végre ilyen pozitiv vagy! SZerintem a formád szuper, minden kész! A taktikát majd kitaláljuk..... Nem ilyen ingázósan egészen más lesz ám ezt futni....majd meglátod!
chrisz 4322 napja
Igen, szerencsére (majdnem) mindig élvezem, főleg, ha van valami eredménye is, nemcsak a vége jó! Köszi!
chrisz 4322 napja
Jók voltatatok és jól toltátok! Az "öösszekapaszkodás" szerintem mindenképpen jó; én is majdnem mindig "összekapaszkodom" valakivel, úgy egyszerűen jobban megy.Egs!
DReni 4322 napja
Látszott, hogy elemedben vagy... :) Nagyon jól toltátok Zozóval, meg kéne próbálni ezt az "összekapaszkodást" :)) Jó kis páros vagytok, és úgy könnyebb lenne. :)
zozo.m 4322 napja
wazzeeeeee!
próbáljuk ki, hátha így megy :))) Kösz, hogy ott voltál. Kellett.
Azon agyalok, hogy 10-ig egyedül kellene futni, viszont a pesti rakparton, össze kellene kapaszkodni, és egy váltott futást produkálni. Ha közel leszünk egymáshoz, akkor a végén ezt hajtsuk már végre! EGS!
bintamas 4322 napja
Szurkolok!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Macula 4321 napja
Szép volt Norbi! Kíváncsi vagyok mi lesz jövő hét végén...