Edzésleírás

Hegyi edzés Achillesszel.

Gyöngyösig autóval.

Bemelegítésnek felmentünk Kékes csúcsig, mondanom sem kell relative lazán mentünk fel 51.5 perc alatt (versenyen 54:46 volt), örültem, hogy jól ment, de szomorú voltam, hogy nem a versenyen volt ez. Ráadásul nem is nyomtuk meg mert még az elején voltunk az edzésnek.

Le Parádsasvár-Recsk-Sirok-Kisnána-Domoszló-Markaz-Abasár irányába. Jó kis hullámos volt. Ez is sokkal jobban ment, mint a múltkor. Itt el is húztam mindig Achillestől, de a nyergeknél bevártam mindig, cserébe így esett az átlag, de most nem is az volt a fontos.

Abasárnál ismét Mátrafüred-Mátraháza-Kékes. Másodjára mikor mentünk Kékesre fel, akkor is jól ment, szépen mentem tempót elől, hozzáteszem másodjára is jobban mentem, mint a versenyen. :((((

Kékesnél legurulva jobbra Parádsasvár fele, de előtte vezet egy út balra: Galyatető irányába. Oda is felmentünk. Egészen Galyatetőig nagyon jól éreztem magam, jól ment végig. Galyatetőn éreztem, hogy a bal vádlim majdnem begörcsöl. Galyatetőtől vissza Mátraháza-Mátrafüre-Gyöngyös. Beszállás az autóba és go haza.

Hazafele mégjobban erősödött a görcs közeli állapot. Galyatetőn lefele(!!!) tyúklépésben jöttem, mert a lábam majdnem görcsbe állt. Fájni nem fájt semmi, csak az érzés nagyon rossz volt. Hazafele Achillesz vezetett.

A szél nagyon durva volt, de alapvetően védett helyen voltunk.

Szintemelkedés: 2678m.

Edzés után Dst2:6930.95km

Térképem itt: KLIKK

6 hozzászólás

Mike01 4457 napja

Koszonom.:) 

ORBEA ORCA 4457 napja

Gratulálok Mike,megdolgoztál a vacsoráért!:-)

Mike01 4457 napja

100km-3500m szintemelkedes, az durva, foleg, hogy terepen. Bar itt is Parad fele annyira sz@r az ut, hogy majdnem montimaratonnak is beillene (jo persze ez csak vicc).

Ha jobb lenne az ut, batrabban jonnek, Achilles pl. 3 percet adott a Matrahaz- Parad kozotti lejton. (ott megvart.)

Kossz a nyujtasos tippet, szerintem megnezzuk.:)

Fari 4457 napja

a hegy az ilyen,sok szintmegviseli az izmokat..jövő héten elvileg nem a mátra maratonra megyek,hanem szlovákba,na az is szép lesz,100kilin 3500szintemelkedés..5és fél órával nyerték eddig,ugyhogy valszeg kint leszek vagy 7órát a pályán...ha száraz..lehet kapni teszkóba(is)ilyen tésztanyujtót,a közepe ahol fogod vékony, ahol nyujtani kell a tésztát,ott vastagabb..egy olyannal a lábad szépen átlehet masszírozni,jó erősen rányomod a lábadra,éshengergeted jó erősen..50%al is megnöveli az izmok regenerációját.eleinte elég fájdalmas,de nagyon hasznos

Mike01 4457 napja

Sajnos a mellékelt képen nem látszik, de a két Kékes csúcs közötti rész igen hullámos, elég jó kis emelkedőkkel.

Mike01 4457 napja