áki futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:40:47Távolság
10.21 kmTempó
04:00 p/km (15.02 km/h)Edzésleírás
Pusztaszabolcsi Négy Évszak Maraton nyári forduló. Vérmes reményekkel vágtam neki ennek a futamnak, hiszen minden eddiginél többet edzettem ezen a nyáron. Az elején Dannyvel mentünk kb 2-3 km-t, majd be kellett látnom, hogy nem bírnám végig a tempóját ezért leszakadtam. Viszont féltávig szorosan mögöttem jött Laci, ezért nyomni kellett. 6-7 km-nél kezdett nagyon kínlódássá válni, ezután vagy háromszor legszívesebben megálltam volna, belerúgtam volna egy fába, aztán sértődötten leültem volna. De persze futni kellett tovább, és végül nagynehezen, az erőmmel teljesen elkészülve beértem a második helyen. Első "őszi" versenynek jó volt, de hamarosan ennél több kell. Elégedett csak akkor leszek, ha majd 3:42-őt tudok ezen a távon. Ennyi kell ugyanis egy 37 percen belüli 10.000 méterhez. Terveim szerint szeptember 30-án a NATO futáson fogom megkísérelni. 37 alatti az álom, 37:30 alatti a reális elvárás. Az afölöttit egyértelmű csalódásként értékelném majd.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:20:39 | 5.25 | 03:56 | 15.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:08 | 5.25 | 03:50 | 15.65 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
dizs007 4419 napja
En hiszek benned es a munkad gyumolcseben Varom az aratast
szuszu 4419 napja
Ami a fejedben járt, hogy meg kéne állni, na nekem is ilyen gondolataim szoktak lenni, csak veled ellenetétben nekem nem nagyon szokott sikerülni ezt mentálisan legyőzni. Asszem órákat fogok venni tőled akaraterőből! Nagyon gratulálok, Áki! Ügyes voltál!
galagyuri 4419 napja
Áki, nagyon nagyot mentél! En ezt a tempót ilyen időben nagyon jónak tartom!! A terved pedig kő kemény, de jó uton jársz. Azért ha 37:30 lenne se csalódás, sőt!!
kiscsoki 4419 napja
Mint az köztudott: "Céltalan hajósnak nem kedvez a szél!"
Célod megvan, elszánt vagy. Igazán jók az esélyeid a megvalósulásra! :-))))))))))))
retisonic 4419 napja
A beszámolód alapján azt hittem, hogy a mezőny utolsó felében végeztél, aztán kiderül, hogy második lettél.:) Kicsit több lelkesedést!:) Amúgy grat, ilyen időben ez baromi jó eredmény.
running Laca 4419 napja
Gratulálok a helyezésedhez is, és a jövőbeni terveidhez is!
NoHa 4419 napja
Ahhoz képest, hogy az elején Dannyval toltad, a második fele lett gyorsabb, pedig ott meg ki akartál állni.. Hát ehhez kellett akarat! Le a kalappal! Szép! Gratula a helyezéshez is!
bejcsi 4419 napja
Keményen futottál végig, elszánt voltál, sok edzéssel a hátad mögött! Őszre PB lesz, efelől semmi kétségem! Grat! :)
zozo.m 4419 napja
amit jól értelmeztem a második hely egy felkészülő versenyen egész jó, főleg ilyen "hideg" időben! EGS & GRAT!
bintamas 4419 napja
Magasan a léc. Mindent bele!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Macula 4414 napja
Húúú, de szép volt! GRATULA! :-) Nagyon kemény vagy! NATO futáson tavaly hideg volt és esett is, meglesz az. :-))