krisz86 erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:30:00Megmozgatott súly
1000 kgEdzésleírás
Szóval kicsit utánna olvasgattam a neten ennek a kondis dolognak...
Stratégiát kellett váltanom.
Egyenlőre elfelejtem a kissúllyokkal, nagy szériaszámban történő edzéseket.
Áttérek a 3-4×8-10es szériákra nagyobb súllyokkal...
Heti 3 alkalommal
Az vezetett rá erre a döntésre, hogy egyszerűen úgy éreztem a kondi közben, hogy kiégek, és ez nem volt jó, és ráadásul fejlődés sem volt, sajna....
Mondjuk van még egy nagyon komoly ütőkártya a pakliban amit ha kijátszanék akkor tuti lennie kellene fejlődésnek... Ez pedig a táplálkozás....
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:30:00 | 1000.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
