Edzésleírás

TEMPÓ EDZÉS

Mai élményfutáros tempó edzésünk terve, hogy Bazsinak nyúlazunk. Végül úgy alakult, hogy én maradtam csak nyúl. Furcsa volt. Elindultunk, óvatosba kezdtünk, nem is volt gond. Meglepően jónak éreztem a tempót.

Úgy látszik 10 mp sokat számít km-ként. :) Utána kicsit gyorsultunk, ekkor befogtuk Edinát, Tomit, majd Szuszut, aki egyedül tempózott. Bazsi egész jól bírta ezt a tempót, ha bírja akkor fussuk ezt. A Hajósnál elfutott a cél, illetve Zoli és Gyuri. (Az Ő nyúluk Rodri volt, aki meglepően jól bírta a 3:40-es tempót :D Ejnye fiúk! :))) )

Fordulás után jöhetett a kemény része. Nagyon jól mentünk. Bár ekkor már azért a légzésre figyelnem kellett, ami azonban nem volt hú de könnyű. Ezt be tudom annak, hogy meleg volt. A Palatinusnál volt egy másodperces fájás, de mivel nem volt maxos futás, így hamar átlendültem. Ekkor nem sokára tényleg nyúllá változtam, itt éreztem először, hogy Bazsi fárad. Próbáltam egy-egy szóval motiválni. Sokat nem beszélhettem, hiszen nekem sem volt azért könnyű. De azért jött mögöttem rendesen. Gondoltam arra, hogy megtolom az utolsó kilit, de
a nyúlnak tilos.

Még bent sikerült leelőzni a célt, Tamás atyát. :) Aztán azért a végére kicsit emeltem a tempón. A kanyarban jöttek Druszámék. Zoli intett is, de Gyuri nagyon koncentrált. Valahogy úgy mint, én múlt héten. :) A Híd lábánál, megint emeltem a tempón. Azonban Bazsi jött töretlenül. Szerintem tudna egy 1:30 körülit.

Utána a többiekkel futottunk még egy lazát. Holnap csak úszás, és végül már csak a szombati lesz! Jövő héten - NORBI figyi! - kellene egy 4 percen belüli kört megint futni. Nem megpróbálni, hanem megfutni! :)

Köszönöm!

8 hozzászólás

NoHa 4324 napja

Bocs, hogy nem voltam, autót intéztem. Amúgy sem kellettem volna oda, biztos elnyomom az elejét akkor :) Ügyes nyúl vagy, gratula!

Most nagyon pelenkának érzem magam, de talán jövő hétig összeszedem a "gondolataimat" :)

szuszu 4324 napja

Én is figyeltem, hogy te milyen lazán futsz. Hiába no, a sok aerobic megteszi a hatását :D

retisonic 4324 napja

Köszi Zozó! Az utolsó kilométeren nagyon kellettél, akkor kezdett elfogyni a szufla. A lényeg, hogy a tervezett tempó sikerült, illetve Tamás atyának odevertünk.:) Viszont te felháborítóan lazán nyomtad.:) Egs!

Sneci-ke 4324 napja

ügyes és gyors nyuszi vagy, gratula

galagyuri 4324 napja

SZép volt Zozo, hidd el ez a tempo lehet még hasznosabb most, mert nem megy annyira maxra a pulzus. Valójában ez jobban fejleszt!

bejcsi 4324 napja

Sajnálom, hogy nem lehettem ma én is ott Veletek, de amúgy sem tudtam volna tartani sem a lépést, sem a tempót! Egs! :)

zozo.m 4324 napja

és ki állította, hogy azok vagyunk? Itt és most álljon elő ! :)))

kiscsoki 4324 napja

elég durva ez a 410-en belüli tempó futás! nem vagytok normálisak! :-)))))