Edzésleírás
Fekvenyomás: 50kg 5*20 1:30-ra
Fekvötámasz: 5*15 1:30-ra
Lábemelés:5*4 1:30-ra
Felülés: 5*10 1:30-ra
Bicepsz f.rúddal
Letolás csigán tricepsz szuperszettben 4*10
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |