Edzésleírás
Meg kell valljam, egész kerek napot zártam! :D
Kondiztam 55percet kb, aztán futottam 24 percet 3kilit, és végül, de nemutolsó sorban bringáztam egy jót.. Láttam a naplementét, és láttam nyugovóratérni a természetet ahogy az éj sötöje lágy leplet húzott mindenre, és mindenkire....
Kedves Bátyám Sanyi pont mielőtt indultam akkor hívott és hála Istennek felhívta a figyelmemet egy eléggé nyilvánvaló mindennapi dologra, hogy "hé tesó lámpát, láthatósági mellényt viszel??" Mondjuk láthatósági mellényem az van póló formájában, de lámpát, nem vittem magammal, illetve vittem miután tesókám felhívta rá a figyelmemet....
Túrtam egy piros villogót, guberáltam bele valami működőképes töltöttségű elemet, aztán lementem a garázsba ahol folytattam a tavalyi pecáslámpám keresésével, ami nagyon jó, mert akkumlátoros fejlámpa, és 11-12 led van benne de úgy pirít, hogy csak NA..... HIHI.... De volt ám baj, mert ugyebár idén még nem használtam így be sem kapcsolt, de ráadásul még a töltőjét is úgy kellett előbányásznom " rend a lelke mindennek". Nagy nehezen megtaláltam azt a rohadmányos töltőt bedugtam, és elkezdtem tölteni amíg összekészítettem a cuccaimat, sisakot, kesztyűt, cipőt felvettem stb.... Kicsit taktikáznom kellet mert max 5percig lehetett fent a fejlámpám a töltőn, és ugyebár ez nem volt neki teljesen elég, mindegy magamhozvettem, ja és a legszebb, hogy letört még tavaly egyik pillanatnyi elmezavaromban letörtem a fejlámpa ledesrészét az akku résztől, na akkor még azt megtukkeroltam, és sikerült felrakni úgy a bringáta a gumis pánttal, mintha az oda lett volna tervezve. SIKER! Végre indulhatok, de ekkorra már kezdett sötétedni. Taktikát kellett váltani, mármint arra gondoltam, hogy minnél hamarabb kijutok a városból a kerós útra annál jobb, és addig nem kapcsolom be a lámpákat, sikerült is. Hazafelé mikor beértem a városba akkor kapcsoltam be mindkét lámpámat, és sikeresen hazaértem.....
Most pedig feldugom szegény ledes fejlámpámat tölteni.....
Szép estét mindenkinek, jó pihenést!.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:51:18 | 21 | 02:27 | 24.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |