Edzésleírás

Hajrá-Hajrá mondtam magamnak és elmentem kondizni :D

3×15 oldalemeléssel kezdtem 4kg-al

3×15 Döntött tőrzsú emeléssel folytattam 8kg-al, majd

3×15 Fekve tárogatás jött 2×4kg-al, ezt követte

3×10 Fekvenyomás 30kg-al majd, hogy ne hadjak ki egy testrészt sem folytattam

3×20 Párosláb emeléssel fekve, illetve

100 Forgótárcsás Twist, és megkoronáztam

3×20 haspréssel....

Komplett kis edzés volt....

Közben pedig hallgattam ezt a music-ot: http://www.youtube.com/watch?v=1Lb3MTlIrC4

 

ajánlom mindenkinek akinek kezd egyhangú lenni az edzése.... Persze ehhez látni kell a Rocky című klasszikus filmet is... Teljesen magávalragad a győzniakarás "mármint magamat, a lustaságomat legyőzni"