krisz86 1 kg Erősport 2012-08-21-n 00:00-kor

krisz86 erősport

2012.08.21 Kedd, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:55:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

Elég hosszúra sikeredett a mai kondi, pedig csak pár gyakorlattal csináltam többet.

3×15 Oldalemelés 4kg

3× 20 "fűrészelés" 4kg

3×20 Döntött tőrzsű evezés 15kg

3×15 Franciarudas bicepsz 15kg

3×20 Fekve tárogatás 2×4kg

3×10 Fekvenyomás 30kg

3×20 Párosláb emelés

200 Twist

3×20 Hasprés

Huhh..... ennyi :)

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:55:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

farkass74 4321 napja

Sose bánd, ha jól esett! Az épülésedre szolgált. Gratula az edzéshez! Csak szépen kitartóan és meg lesz az eredménye! Hajrá!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.