Edzésleírás

szombaton szembesültem azzal, hogy elrontottam az edzésnaplómat, kimaradt egy hét, a maraton előtt max 7 héttel ajánlott hosszúfutás, azaz 36-38 km...tegnap félmaratonoztam, hőségben, versenyen, de ma szabadnap van, üres a ház, és úgy gondoltam, megpróbálom bepótolni a hiányt...nem mentem ki az utcára, mert nem volt kedvem körözni, nem tudtam mekkora távra leszek képes a tegnapi nap után, úgy voltam vele, felmegyek a gépre és futok, amig jól érzem magam...frissítés a konyhában, wc is közel, bármikor abbahagyható, viszont hosszúfutás...tehát 6.30kor nekiláttam, előbb cél volt a 21 km, majd a 30, majd a 35 és végül 38-nál megálltam...fura, de ment volna tovább is, viszont az eszem azt mondta, elég ennyi...tehát megcsináltam, életem eddigi legkisebb súlyával, nem is rossz időeredménnyel...és fura, de ma reggel a tükörben nézve magamat arra gondoltam, lehet elég már a diétából, nem akarok szálka lenni, a Szelidi óta majdnem 4 kilóval vagyok kevesebb és ez szinte csak deréktól lefelé ment le...még nem tudom holnap mit mutat a mérleg, hiszen a futás után nem reális adat lett volna, de most először úgy érzem, a súlyom célbaért :)

7 hozzászólás

RunKa 4332 napja

Te hülyeeee :))) Muszáj neked mindig megdobogtatnod a szívemet ???? Még a végén lefordulok a székemről !!!

Aztamindenit, basszus szavakat sem találok...na kinyögök egy szupervagyot ::)))) Mert az vagy fénypontom, míg én lubickolok, te meg odateszed magad... hát drágám... :-)

Sneci-ke 4332 napja

ehhez aztán kellett kitartás

Edina42 4332 napja

Ügyes vagy! Gratulálok!

ORBEA ORCA 4332 napja

Gratulálok a legkisebb súlyhoz,de tudnod kell,ezt a top formát azért nem célszerű sokáig kitartani,,mert a szervezet elkezd védekezni,és éjjel-nappal csak enni fogsz:-)

Szerintem most tudatosan kicsit emeld a kalória bevitelt de jó minőségű komplex szénhidrátokkal,könnyű fehérjékkel,aztán megint csinálhatsz egy kisebb diétát olyan 3 héttel a verseny előtt,majd az utolsó héten szénhidrát töltést,hogy anabolikus,felépítő fázisban tudj majd futni a maratonon.

Szép edzés volt,egs!

Csandy 4332 napja

nagyon köszönöm:)...a fentiekhez annyi pontosítás, hogy nem életem legkisebb súlya, hanem az utóbbi kb 25 év óta a legkisebb súlyom

faxau 4332 napja

Gratu!!

mateve 4332 napja

hűűűűű.....ez nagyon szép lett!!! Nagyon kitartó vagy! Gratula!!