farkass74 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:51:00Távolság
31.3 kmTempó
05:28 p/km (10.98 km/h)Pulzus
Edzésleírás
2 óra 50 perc normál futás (10-10 perc bemelegítéssel, levezetéssel): Hát ez döcögősen indult. Az ébredéssel még semmi gondom nem volt, de indulás előtt vissza kellett lépjek enni néhány szem szőlőt, meg egy fél barackot. Ez rendbe tette az energiaháztartásomat és indulhattam. Az első lépésektők kezdve éreztem a legutóbbi majdnem sérüléses hajlítóm alsó részét, 45perc után kicsivel meg bejelentkezett a vízhólyagom is a talpamon. Szóval egész ígéretes kezdés volt... Az előzmények ellenére egész jól lement, bár 2 óra után egyre nagyobb küzdés volt. Háromszor áltam meg, ebből kettő vízfelvétel volt nyújtással, egy meg "sátortáborozás" kis meditálással. Megváltás volt mikor leállhattam!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:51:00 | 31.3 | 05:28 | 10.98 | 0 | 0 | 150 | 141 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
solyomla 4425 napja
Gratulálok barátom! Szép munka volt. A leírtak ismeretében heroikus küzdelem a hosszúfutást nehezítő körülmények ellen. De te győztél, és ez a lényeg. Úgy látszik ez a hosszú futások hétvégéje volt.