Edzésleírás

1000m gyors laza bm.

400m gyors -> csusza <- kivárás

400m gyors -> 3as <- 1x 5ös 1x 7es L

400m gyors 3as L technika

8x50m gyors 50"-re,idők: (terv 40") 38-39"

200m laza

8x50m gyors 50"-re,idők: (terv 40") 37-38"

• utolsó előtt +10" pihi: 31" (vízből)

200m laza

100m gyors fejesből, max: 1'02"

100m lev

 

Ha az utolsó 50m csak 33-34 körüli lett volna, akkor lehet nem jut eszembe ez a 100m a végén, vagy ha igen, akkor nem láttam volna értelmét. Utolsó 200m lazán ugrottam is egy fejest. Jó bénán :) Túl mélyre merültem, meg a szemüveg gumija is lejjebb csúszott. Így kimentem az úszósapiért. Az időt magamnak mértem, de ennyi tuti megvolt. Rajtkövön elindítottam, majd 10mp-nél ugrás. Más méri, akkor lehet kicsit jobb. Fejes nem volt annyira jó, mert most pont,hogy mélyre nem mentem (ha tudnék jól kilábazni az se lenne baj,mert azért nem a medence aljáig merültem), a kilábazás vége már a felszínen volt, szóval ez is béna fejes lehetett (fogalmam sincs mikor ugrottam,gyakoroltam utoljára) . Első 50m szuper volt. Sapka is jó volt, mintha lebegnék a vizen. Bár a végére kezdtem fáradni. 50m jól is esett volna. Forduló után viszont kezdett fogyni a levegő és az erő is. Kb 75m-ig bírtam, ott már teljesen elsavasodtam. Bizonyára az elejétől, de innen főleg azt hihetette külső szemlélő, hogy a célom a csapkodással kifröcskölni az összes vizet. Végén már nem úszás volt. Nyomtam a lábat, csapkodtam a karjaimmal, alig vártam,hogy beérjek. Szétesett mozgás ellenére jó idő ez nekem.