PecsiPeter futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:08:00Távolság
13 kmTempó
05:14 p/km (11.47 km/h)Edzésleírás
Már odafelé éreztem,hogy ebből ma lehet valami...Könnyű lábak,jó érzések...
Laza odakocogás,nyújtás,futóiskola,nyújtás,majd a meló : 5 db 1000 méter 2.5 perc pihenőkkel közte.Ezzel már Zoli is elégedett lehet :).
1. 4:01
2. 3:59
3. 4:02
4. 3:58
5. 3:59
Vágtákban 170-175 volt a freki,2.5 perces pihenők alatt 105 környékére hűlt vissza.Ezzel a pulzusnyugvással is elégedett voltam,eléggé rendben van...
Nyújtás majd laza hazakocogás.Ezen a részen már annyira nem voltak könnyűek a lábak :):):).Beálltam mint a gerely az 5 db satír végére.
2 nap gyenge lófaszkodás után ez a tréning végre ott volt a szeren!Jó újra lendületben...
Éreztem a ritmust :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:08:00 | 13 | 05:14 | 11.47 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
PecsiPeter 4277 napja
Köszönöm szépen Emberek! :)
Marhára tetszik ez a gyorsulós téma :),persze én még nagyon amatőr szinten nyomom,de már ezt is tökre élvezem :).
Laci: inkább a Többieket kérdezd,Ők a hozzáértők,én nem akarok hülyeséget írni tévedésből.Még én is tanulom ezen dolgokat.
laciii79 4278 napja
Fúú, akkor én félreértelmeztem eddig a dolgokat?! Segítsetek tisztázni ezt azt. Először is a résztáv és az intervall ugyanaz? Ahogy én gondolom, igen. Nekem a maraton felkészüléshez a Mester az intervall edzésekhez maxra futott és laza kocogós részek váltakozását írta. Annyi volt a különbség a fartleknél, hogy ott tetszőlegesen váltogattam az iramot, az intervallnál pedig adott volt, hogy X távot kell maxra futni és X-et lazán...
Kovács Krisztián 4278 napja
Durva! 4perc alattiakba' szaladgálunk. Ejj!!! :)
Kicsi 4278 napja
Nem semmi vagy Babám! :))
Látod-látod, milyen jó dolog ez a résztáv-téma. :)
Össze kell kapni magam, ha tartani akarom a tempót. :)
toncsofia 4278 napja
Ez már döfi!!!!
dizs007 4278 napja
Kemény vagy Hajrá
PecsiPeter 4278 napja
laciii79 4278 napja
Továbbra is jól tudsz tempót tartani, és, ami még jobb, fürgére siekrültek ezek a kilik! Gondolom, edződ bőszen megjutalmaz érte. ;-)
Egy kérdés, csak a rend kedvéért, a 2,5 perc pihi, az ugye 2,5 perc laza kocogást jelent?
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
mata 4277 napja
Ez már nagyon nem amatőr tempó, és ki tudja hol lesz a vége ? Jó edződ lehet :)