Edzésleírás

Elmenyfutaros gyorsito edzes. A tegnapi hosszu utan nem tudtam mit varhatok a mai "olasz modszertol"?! A modszer Lacatol vettem, persze egy joval konnyitett formaban. A szigetre ki, ott egy bemelegito fel kor, majd indulhat a tuzijatek! 4p gyors 2p normal tempo. Nekem ma nagyon jol ment. Fejben is ott voltam es a mozgast is ereztem. Szerencsere se az elotte erzekeny jobb terden se az achillesem nem ereztem. A gyorsak vegre 3:30 on belul voltak, ugy hogy a 2p is csak 4p-es tempo korul. Erzesre is jo volt a vegen meg maradt erom visszamenni tobb korbe a fiukert. Ha mar olasz modszer akkor este johet kis olasz fagyi....
Nagyon orulok, h ma mar rengeteg Elmenyfutar csapattars fantasztikusan teljesitett!! Nagyszeru edzes volt!
4p (3:28), 2p (3:55), 4p (3:28) 2p (3:59) 4p (3:29) 2p (4:11)
4p (3:27) 2p (3:59)

8 hozzászólás

zozo.m 4532 napja

ahogy Toncsofia is írta, jó olvasni. Nagyon jó volt.
Azon gondolkodom egy ideje, órával fussak a Nikén vagy sem. A Vivicittán bejött, meg többnyire a PB-jeim óra nélkül jöttek. (LACÁ-nak ezt javasolnám a Siófokira, ha úgy alakul, bár most erős).

NoHa 4532 napja

Mester a csúcson! :) Most kellene egy jó kis verseny, én már nagyon fel vagyok pörgve rá! ;) Köszönjük ezt a mait is, szuper volt! Mindig kitalálsz vmi újat és izgalmasat! Csak így tovább!

kiscsoki 4532 napja

gyorsan körbe rohantad a szigetet!  a tájból persze semmit nem láttál! :-P

toncsofia 4532 napja

De jó az ilyet olvasni!

bejcsi 4533 napja

Én is sajnálom, hogy még mindig nem futhatok. Örülök, hogy jól sikerült a mai edzés!

szuszu 4533 napja

Nagyon jó formában vagy Gyuri! Az edzés is remek volt. Mindig ez a hét fénypontja. Nekem már nagyon hiányzott.

ORBEA ORCA 4533 napja

Gratulálok Gyuri,szuper edzéseket vezetsz!Egs!

toncso 4533 napja

 

   Tart,  a tegnapi lendület,  csupa  jó  dolgokkal  együtt !!!    Egs.