zozo.m futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:09:46Távolság
14.2 kmTempó
04:55 p/km (12.21 km/h)Edzésleírás
Élményfutár tempó edzés! újra a szigeten.
Terv: másfél kör tempó: 4 perc gyors - 2 perc normál. nem sikerült megvalósítani. Gyors = félmratoni tempó. Nekem pedig az átlag tempóm is jobb lett annál. :)
Remek edzés volt, Sokan jöttek el, de nem volt jó egyedül futni. Érzésre kemények voltak a gyorsak és a normál az egész jóra sikeredett. Nem voltak bajaim, bár néha kieresztettem egy kis levegőt.
Köszönöm, hogy egészséges vagyok és végre tudom hajtani az edzéseket. ÁMEN!
ui.: 26!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:12:24 | 2 | 06:12 | 9.68 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:25:39 | 5 | 05:08 | 11.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:21:07 | 5 | 04:13 | 14.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:05 | 2.05 | 04:55 | 12.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:31 | 0.15 | 03:27 | 17.42 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
kiscsoki 4333 napja
Ne röhögtess a 4:55-ös félmarcsis tempóddal!!!!!
toncso 4333 napja
Igen, egyre gyorsabb leszel..... Teljesen egyetértek az előttem " szólóval " Egs.
galagyuri 4333 napja
Zozo, jol mentel! Csak kerdezz meg engem mi a felmaratoni tempod, mert nem az amit Te annak hiszel! A mentalis korlatokat le kell vetkoznod! Benned nagyon sok van meg!
chrisz 4333 napja
Jó kis edzés lehetett, egészségedre!
NoHa 4333 napja
Jöhettél volna velünk, bár mi nem toltuk annyira! A feeling a lényeg, s ha jól esett, akkor az sokat ért! Egészség!
áki 4333 napja
Igazából 84 a titkos terv, de nekem a Nike még soha nem sikerült igazán jól. A forma megvan, de az időjáráson is sok múlik. Ma is jól nyomtad, nem lesz itt kérdés hogy megy e 90 alatt az biztos. Inkább az, hogy mennyivel!
retisonic 4333 napja
Úgy mentél, mint a golyó. Grat! A csütörtök szerintem nekem most kimarad, mert a lányokkal megyek futni egyet a hegyre, de jövő héten benne lennék.
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Macula 4333 napja
Egs! Jó volt nézni, mennyire koncentrálsz :-)