Edzésleírás
Tegnap láttam , hogy kicsit erössebbre sikerüllt ez a hét . nem is értem , hiszen semmi hosszút nem futottam... Mára egyébként is annyi volt a feladat , hogy teljesítsem az edzést , mindenféle rohanás nélkűl . Ezért mára egy kis kirándulást terveztem . A Megyeri-hídon átfutottam Budakalászra , ott a zöldön és a piroson felmentem a Nagy-Kevélyre . Onnan a Kiskevélyen keresztűl a piroson lementem Csillaghegyre , és a Római-parton keresztűl- az Északi-összekötö-hídon át haza .
Kellemes , laza futás volt . Mostanában egyre inkább " hívogat " az erdő és a hegy . Persze , azt most is éreztem , hogy igencsak elszoktam a hegyektől , gyors(abb) futások ide-résztáv oda , az emelkedőkön csak akkor tudok rendesen menni , ha eleget futok ott .
Éppen ezért megfogadtam , hogy a maratonig nyomom az aszfaltot , de az ősz az erdőé lesz megint !
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:58:00 | 32.8 | 05:26 | 11.06 | 600 | 0 | 127 | 108 |
korpaZASZ 4311 napja
600 meter sem piskota, de a tavval egyutt lett igazan ütős! A pulzusról már nem is szólnék, mert az önmagáért beszél.