Edzésleírás

Szombati hosszú futás magányosan, fáradtan...

Hazautaztam, ebédeltem 1 óra alvás, majd indulás futni. Úgy gondoltam inkább ma mint holnap. Így marad egy pihenő napom. Mivel ideális idő van, ezért pulzuskontrollos futást terveztem. Állóképességnövelése 150 alatti pulzussal.

Az útvonal itt látható. Végülis Norbi adta az ötletet múltkor. Nagyon jó megfigyelni, hogyan melegedtek be a lábabim. A Megyeri híd után - másodszor is találkoztam Tapírral, és olyat produkáltam, amit ritkán előtt. 5 percen belüli ezrek 149-es pulzussal. A Büdös árokig így mentem, de akkor szembe jött a szél így visszavettem, és utána már nagyon fel akart menni 150 fölé. Így tartottam a pulzust itt nem az a cél, hogy gyorsan fussunk, hanem laza tartományban.

Sajnos hülyeséget is csináltam, elmentem a Sziget fele így a Hévig sokat sétáltam is a lakók miatt.

Összegezve: remek volt:
- pulzus
- táj
- tempó
- hangulat (Rómain már készülödtek az emberek)

A Tímár utcánál, egy kerékpáros lány nagyon nézett, majd hozzám is szólt, mondta gyorsan futok :)

Köszönöm, hogy egészséges vagyok! ÁMEN!


ui.: Láttam ma Pollák Zoli és Gyepes Gabit, úgy látszik közeledik a rangadó..

6 hozzászólás

Macula 4334 napja

Nem semmi vagy, úszás után ezt még lenyomni... :o) :-))))

marky 4335 napja

szép kis etap volt Zozó! jó erős heted volt bakker, majdnem 100 killer

NoHa 4336 napja

Na erről beszéltem: Elmész egy fárasztó úszás után 30-ra, amit én be sem tudtam fejezni rendesen, a pulzusod is nagyon rendben van ehhez a tempóhoz, nekem tuti több lenne, szóval nincs mese: Erős vagy! Lesz itt ne mulass a félmarcin! :) Egészség!

áki 4336 napja

Zozó, lassan már frusztrál, hogy minden héten harmincast futsz :-) Jól fog ez még jönni ősszel!!

galagyuri 4336 napja

:)) komoly! Szep futas es egy igen eros edzesnal! Meglesz az eredmenye! Jo pihenest holnapra!

retisonic 4336 napja

Nem semmi napod volt, kőkemény vagy. Grat!