Edzésleírás
400 bemelegítés
6 x 50 + 350 gyors
6 x 50 + 300 gyorsabb
6 x 50 + 300 még gyorsabb
2 x 100 fartlek
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.45 | 22:27 | 2.67 | 0 | 0 | 0 |