Edzésleírás

Bp.dp. 15 km-re készültem, de akörülmények nem velem voltak. Pénteken 500km vezetés és egésznapos álldogálás, későn feküdtem le...9 re terveztem az indulást is. Nem baj fejben kész voltam, nem számít a tempó, csak a kilóméter. 9 ig nem volt gond, de ott kezdett eluralkodni rajtam a hőség és meg is fogott. Vagy két percig sétáltam és lerövidítettem a távot, hazafelé már hányingerem is volt . A legjobb ma az volt, hogy hazaértem. 15 perc zuhany után sem csökkent a fejemen a vörösség. Már tudom, hogy nem a meleg hanem a nap tesz engem tönkre. Elhatároztam, h nem indulok 24 fok felett a NIke-n.:(  ( 4:06, 9:03, 8:51, 8:46, 8:59, 21:48, 21:34, 3:47)