galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:46:29Távolság
25.29 kmTempó
04:13 p/km (14.25 km/h)Edzésleírás
Zamárdi-Szántód-Bföldvár-Bszárszó át a falun és 12,5km-nél vissza. Mára egy már már hosszú futást terveztem. Lassan kellene valami állóképességet is fejleszteni. Tegnap este elég jól vacsoráztam. Nem túl sokat, de nem is keveset és volt benne szénhidrát. (Fagyi, kenyér). Igy ma erős közepesen éreztem magam. Nem fokoztam nagyon a tempót, nagyon meleg volt és frissitőm se volt. A reggeli is csak utána jött, szokja a szervezet a zsirfelhasználást. Igy előtte csak 1 Monster csuszott le. Nem volt szenvedős rész benne, de a végére azért elfogytam és kicsit elfáradtam na meg elég szomjas is voltam. Amúgy élveztem végig, szép volt a part, sok ember volt, a futóknak köszöntem és hazafelé kapott a büszkeségem is, mikor egy bringáscsapat elment szembe és az egyik csajszi azt mondta ó, hogy "na ez egy igazi futó...". Ezt megköszöntem, lökött egyet a következő km-en. A tempó amúgy végig piszok egyenletes 4:09-4:11 között, alig egy két eltérő km. Jól mentek a lábaim, az achilles jó volt és a sipcsontom is.
Utánna felszereltem a slagot, ez volt az edzés legjobb része...:o) Szuper kis hosszú futás volt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:46:29 | 25.29 | 04:13 | 14.25 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
14 hozzászólás
toncso 4522 napja
Nagy gratula !!! Az előttem " szólók " már minden lényegeset " elmondtak " .
zozo.m 4522 napja
"Lassan kellene valami állóképességet is fejleszteni." - 400+ hónap, 100-as hét... szerintem ez elegendő, csak az összetételén kell változtatni. jöhetnek a 30sok mostmár! :) EGS
takipaolo 4522 napja
Igen, azért az állóképeségedre igazán figyelhetnél:-) Jó kis menet volt ... egs.!
Sneci-ke 4523 napja
naná, hogy igazi futó :-)))
toncsofia 4523 napja
Nagyon szuper Gyuri!
kiscsoki 4523 napja
Ez a mai adott élményt is úgy látom nem csak állóképességet!
ORBEA ORCA 4523 napja
Egészségedre Igazi Futó...:-))))
csetbalu 4523 napja
grat, egs:) na én ma bealudtam zamárdiban, képtelen voltam elindulni:)
rodriguez 4523 napja
"Lassan kellene valami állóképességet is fejleszteni." - ez tetszik.... Szép hosszú lett ez is. Akkor most jön a lazább hét?:-)
RemAti 4523 napja
És alá álltál. -:) Nem rossz tempó és, ha ez most gyenge állóképességet jelent. Hát ...
Macula 4523 napja
Melegben nem szabad füvet locsolni ;-) Egeszsegedre! Klassz futas!
bejcsi 4523 napja
Megint lazának érezted ezt a hosszú futást, nagyon jó formában vagy, jól bírod a meleget is, micsoda tempó......., pláne frissítő nélkül! Egészség!
retisonic 4523 napja
Ez jól hangzik, szuper lehetett. Én is találkoztam futókkal, de kb. 50%-os volt a visszaköszönési arány, valaki még a szemkontaktus is kerülte. Ezt sosem tudom megérteni. Na mindegy. Egs!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
áki 4522 napja
Mindig is irigyeltem azokat, akik érzékelik ugyan a meleget, de nem nagyon van hatása rájuk :-)