NoHa futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:00:00Távolság
20.4 kmTempó
05:53 p/km (10.20 km/h)Edzésleírás
Sietve értünk ki Renivel , még nagyon álmos fejünk volt. Hál'Istennek másoknak is. Ugye Gyuri?? :))))
Elmondta a tervet (vasúti összekötő, majd M. Island) abba máris elfáradtam.
Elindultunk, persze 6 percesen belül, szegény Reninek ez a versenytempója alatt volt. Büszke voltam, kibirta a szigetig, ott meg még rá is kocogott egy belsőt és egy külsőt. A belsőt félig vele, onnan vissza és...
Elindultunk Gyurival, Szirmai Zolival és még 2 élsportolóval egy külsőt. Jól beszóltam nekik az elején, hogy mit tögymörögnek, elveszik a futóktól a teret :)) ... erre persze jött a revans 03:52-es tempó képében.
Persze a mocskok nem hagytak leszakadni, így végig toltuk, ahogy én bírtam. Muszáj volt menni, 4 nagy sportembert nem tarthatok fel edzésében. Hatalmas teher volt és ezek a 4 percesek már a 19.km-emnél nem volt vicces.
Viszont hihetetlen jó fejek voltak, végig spannoltak, adták a tanácsokat, mókáztak.... Ilyenek az igazi Nagyok, nem úgy mint Phelps az eredményhírdetésen pofázásával és dobogóra feltett lábával.. :P
Summa: Nagyon jó volt, pláne,hogy Renim még sose futott ennyit.
u.i.: Egy hét riviéra, jövő hétvégén újratöltve jövök! :)))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:00:00 | 20.4 | 05:53 | 10.20 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
Sneci-ke 4346 napja
hát teher alatt nő a pálma :-))) jól csináltad
az a dobogóra hanyagul feltett láb engem is piszkosult irritált
Macula 4346 napja
Élmény lehetett! :-)) Egészségedre! és jó pihenést!!! azért vidd a futócipőd is ;-)
galagyuri 4347 napja
:)) igen faradt fejunk volt, de talan a Tied jobban :)) Reni nagyon jol futott, es milyen vidaman!
Neked meg megmondtam mit kellene futnid a Nike-n, ha: addig edzel rendesen, de nem tulzasba, a vegen pihensz kicsit, reggelizel elotte buli helyett. Fejben majd mi osszerakunk! Ja, es ha nem futod el. Amugy nagyon jo vagy! Dobj msjd be par pizzat!!
zozo.m 4347 napja
ha hosszút futok, azt akkor próbálom egyenletes tempóra futni, mert ahogy Gyuri is szokta mondani, ilyenkor a tempó nem számít. Zsivány voltál. Meg is csináltad. Nagy Respekt érte! Ügyesek voltatok. EGS
kiscsoki 4347 napja
nekem innen viccesnek tűnik! :-)))))))))
egyszer szilveszterkor már átéltem egy ilyen kókázós meghalós tempófutást Gyurkával és Krisszel! át tudom érezni a fájdalmadat! :-)
bejcsi 4347 napja
Szép volt, kár, hogy lemaradtam róla, de muszáj volt pihiznem még egy napot! Jó pihentést! Egs! :)
ORBEA ORCA 4347 napja
Szép futás volt,gratulálok,jó pihenést a Riviérán:-)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
retisonic 4346 napja
Gratula, Norbi! Nem semmi lehetett az a tempó! Phelpset meg békénhagyni, meg kellett mutatnia a Nike cipőt, amúgy meg megteheti, 18-szoros olimpiai bajnok.