NoHa futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:28:33Távolság
17.8 kmTempó
04:58 p/km (12.06 km/h)Edzésleírás
Elkezdem a kitűzött félmarcis PB-m tempójához (4:16) szoktatni magam...
Az első körben ment is a tempó, majd gondoltam ennyi elég, futok még egy lazát... de egyszer csak megindultam jól esően, jobban mint az első körben és jobb lett az időm is. Elkezdtem agyalni,hogy lehet nem a 89 perc lesz a cél ;)
Aztán még egy laza kör Renivel...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:23:10 | 5.4 | 04:17 | 13.99 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:22:49 | 5.4 | 04:14 | 14.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:34:04 | 5.4 | 06:19 | 9.51 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:30 | 1.6 | 05:19 | 11.29 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
galagyuri 4348 napja
:o))) Sztem sem 1:29:59-et tudsz, de kell egy okos erőbeosztás. Na meg további felkészülés addig! Már csak 1 hónap!
Macula 4348 napja
Széééép tempó! :-)))
Sneci-ke 4348 napja
brutál tempóval száguldozol, jó kis PB van készülőben
bejcsi 4349 napja
Szééép! Nem kérdés, hogy meglesz- e ősszel a kitűzött cél! Csak így tovább! :) Egs!
zozo.m 4349 napja
remek. egyébként rájöttem a múltkori beszélgetésünk okára is. Mi mindig ezt a tempót gyakoroljuk. Mivel nem 4 perc alatti tempót tervezek a Nikén, így talán nem is adok ki mindent. EGS!
kiscsoki 4349 napja
ugye hogy kell az a laza kezdés? :-)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
szuszu 4348 napja
Kemény vagy Norbi! Megvolt a negatív split. Csak mindig hallgass a Gyurira! Ha jól látom ez egy éjszakába nyúló futás volt, Renivel.....