galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:59:30Távolság
14.09 kmTempó
04:13 p/km (14.21 km/h)Edzésleírás
Msziget 2 belső kör+odavissza, benne 2 kör 1p-1p váltogatás. A meleg miatt ma tempó futást nem is terveztem, nem lett volna értelme. Ehelyett 1 kör váltogatás egyedül, 1 kör Zozóval. Egész jól pörögtek ma a lábaim és a mozgásra is tudtam figyelni. Az achilles is ok volt. Az első körön jókis km-ek születtek: 3:48, 3:43, 3:51, 3:40, 3:37. Majd kis pihenő és jött a Zozó kör. Ezt már jobban élveztem, itt 4:15 körüli km-ekre jött ki, a gyorsak itt is 3:45 alatt lehettek.
Jó volt, h itt voltak a többiek is, 2 új srác is nagyon jól jött velünk, de aztán Zozó szétszedte a mezőnyt és 2en maradtunk!
A többi Élményfutár is megizzadt ma, jó edzés volt nagyon. Jót edzettünk ebbe a nagy melegbe.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:59:30 | 14.09 | 04:13 | 14.21 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
szuszu 4525 napja
Jó kis edzés volt bár én még mindig nem érzem, hogy ez könnyebb lenne, mint a tempó! Nagyon gyorsak voltatok ott az elején! Egészségedre!
ORBEA ORCA 4525 napja
Gratulálok Gyuri,szép futás volt,de ez megszokott nálad:-)
18.-án Szálkán lesz egy triatlon verseny,ahol van csapatverseny is,eddig úgy néz ki,hogy Daniloo úszna,én bringáznék.Egy szuper futót keresünk,ha véletlenül jó neked,esetleg jössz mostanában rokonlátogatásra örülnénk,ha csatlakoznál.:-)
Macula 4525 napja
Szerintem Te játszva nyomtad a két kör iramjátékot! Egs! ( s ez jó 5let volt! )
bejcsi 4525 napja
Megint lazán futottál, jó társaságban! Egészségetekre!
zozo.m 4525 napja
:))) jó élménybeszámoló. a futás is jobb volt bár tény és való, egyrészről jobb volt, mint a tempó futás, ugyanakkor a Pala környékén már éreztem, hogy savasodok. Emlékszem akkor pont azon agyaltam, hogy vajon 1 perc alatt, mennyire csökken le ez. Kemény volt, de ahogy egy olimpiai bajnok mondta: a bajnoki címért meg kell küzdeni.
Köszönöm a mai edzést is!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
toncsofia 4525 napja
Nagyon jó ez te!