Kolo futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:58:08Távolság
26.85 kmTempó
04:24 p/km (13.64 km/h)Edzésleírás
IRONMAN 2012 Nagyatád betétversenye volt az ATOM 100 ezen állomásának 2/3 maratonja, melyet egyéniben és váltóban is teljesítettem....
A váltó miatt az első két kört elég jól megnyomtam az edzettségi állapotomnak és a sérüléshullámaimnak köszönhetően erősnek bizonyult...de a cél a váltó minél jobb helyezése..és a korcsoportom dobogós helyezése volt....
Váltóban nyertünk Baka Force Sasa Team nevű csapatommal..
Tagok voltak...Kiss Tamás és Pécsek Roli..gratula nekik is..és végül egyéniben is 3.-nak sikerült lennek az "Érett Pasik" kategóriában...
Nagyon kimerült és fáradt voltam a végére...egyszóval...
ELKÉSZÜLTEM....
A FUTÁS ÖRÖME LEGYEN VELETEK....
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:17:10 | 3.3 | 05:12 | 11.53 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:13:52 | 3.83 | 03:37 | 16.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:14:34 | 3.83 | 03:48 | 15.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:17:38 | 3.83 | 04:36 | 13.03 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:17:03 | 3.83 | 04:27 | 13.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:17:52 | 3.83 | 04:40 | 12.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:18:15 | 3.83 | 04:46 | 12.59 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:18:15 | 3.96 | 04:37 | 13.02 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Kolo 4342 napja
Köszi Áki, messze vagyok sajnos az évi elejei formámhoz képest...de majd összeszedem magam...csak múljanak el a nyavalyáim....:)