Napos idő,
30 fok, Szélcsend
Teide csúcstámadás, Chio felől!
Sajnos kicsit késve indultam és rossz kedvvel...Magánéletbeli dolgok felkavartak nagyon (T...), és ezért is indultam késve. Viszont megkellett állnom Bike Pointban energiaszeletért, de 1kor bezártak, ezért az első részt viszonylag nyomtam...
Majd megálltam Chioban is, de ott egy kicsit bolyongtam, míg találtam egy helyet ahol vehettem izót (supermarket 13:30-16:30 között szieszta miatt zárva, lol)
Chiotól felfelé már egyszer röviden megnéztem, és Reni is megerősítette hogy végig egyenletes lesz. Nem volt gond, de a végére kezdtem eléggé szomjas lenni. Szerencsére 3km-el Boca Tauce előtt elkezdett lejteni, ha nincs az akkor nem tudom hogy bírom ki. Nem voltam határon, de ha Boca Tauce-nál van a hotel, akkor megálltam volna sima vízért, de mivel az a vége felé volt és onnan már csak ~3km volt a cable car parkolója, ezért végigmentem, de nagyon economyban, úgy éreztem.
Lefelé valószínű a battery low miatt először pulzusmérőm őrült meg (amíg jól mért addig résztávokhoz beírtam), majd ki is kapcsolt. Így az idő csak tipp, de kb. helyes. Azt hittem nagyon elfáradtam és belassultam, de összehasonlítva minden szakaszt korábbihoz képest nem éreztem jelentős lassulást, sőt volt ahol gyorsabb is voltam.
Pedig eléggé elfáradtam, végre egy limites edzés...Bár lehet folyadékhiány miatt. Cable Carnál ugyan ittam és Vilaflor benzinkútnál megálltam izó miatt is. Lehet azért, mert az első szakaszt túl erősen megnyomva számított. Lehet azért, mert leghosszabb tekerésem. Lehet azért, mert éreztme már kezdetkor hogy azért kicsit fáradt vagyok. Lehet magánéletbeli dolgok sem tettek jót. Szóval minden együtt valószínű.
De nem volt nagy meghalás, mint amikor Mikiék otthagytak Kékesen (ebben nyilván segített hogy végén lejtő volt, de amikor tekerni lehetett/kellett akkor tudtam)..
Résztávokhoz beírtam meredekséget, és bizonytalan voltam, hogy lehet ugyanaz a Chios hosszú emelkedő és Teides kráter rész. Tempót megnézve kb. ugyanaz a tempó, szóval a meredekség helyes. A megjegyzést onnan most nem veszem ki, de ez azért van, mert Chiotól végig teljesen egyenletes. Míg Teide kráter-Cable car szakaszon volt egy nagyon kicsi lejtős rész (vagy kamú lejtő, 23-al mentem), de a többi rész így jóval meredekebb.
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Bemelegítő kitekerés | 00:06:20 | 2.41 | 22.83 | 02:38 | 0 | 0 | 139 | 109 |
| Megjegyzés: Calle Diana->ki Las Galletasig |
|||||||||
| 2 | Domb | 00:28:45 | 12.64 | 26.38 | 02:16 | 0 | 0 | 165 | 141 |
| Megjegyzés: Las Galletas-Costa Adeje, Bikepoint Nyomtam hogy be ne zárjon előttem... |
|||||||||
| 3 | Domb | 01:18:22 | 25.81 | 19.76 | 03:02 | 0 | 0 | 161 | 139 |
| Megjegyzés: Bike Point-Chio |
|||||||||
| 4 | Hegy | 01:49:07 | 24.78 | 13.63 | 04:24 | 0 | 0 | 160 | 149 |
| Megjegyzés: Chio-Teide kráter kezdete (Boca Tauce előtt kb 3km-el elkezdett lejteni) 5,7%-os átlagmeredekség googla maps alapján (fura, én alacsonyabbnak gondoltam, számoltam,éreztem...) Egyenletes volt végig. Ez inkább 4% lesz, vmit rosszul számoltam, de este 11kor fáradt vagyok átgondolni... |
|||||||||
| 5 | Állóképesség javítás | 00:16:30 | 8.43 | 30.65 | 01:57 | 0 | 0 | 0 | 133 |
| Megjegyzés: Krátérből elég sok lejtmenet, majd kis sík, meg kis emelkedő is...Nem tudtam domborzat milyen, nem tudtam hol érdemes lapet nyomni |
|||||||||
| 6 | Hegy | 00:27:31 | 6.19 | 13.50 | 04:27 | 0 | 0 | 167 | 147 |
| Megjegyzés: Teide kráterben, utolsó szakasz, Cable Car-ig (nagyon fáradtan...), google maps alapján 5,2%, de nem úgy éreztem...Imo ez érzésre 6%, chios rész meg 4%...vagy ez lehet 5,2, de akkor chios rész 3,8% mondjuk |
|||||||||
| 7 | Hegyről le | 00:10:43 | 7.79 | 43.61 | 01:23 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Teide, kráterből le...pulzusmérő off, megint elkezdtett brutál magas számokat mérni, innentől off |
|||||||||
| 8 | Domb | 00:08:08 | 3.22 | 23.75 | 02:32 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Teide kráterben fel-le, Boca tauce-ig |
|||||||||
| 9 | Hegy | 00:14:48 | 3.41 | 13.82 | 04:20 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Boca Tauce-El Retamar |
|||||||||
| 10 | Hegyről le | 00:15:45 | 11.66 | 44.42 | 01:21 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: El Ratamar-Villaflor |
|||||||||
| 11 | Hegyről le | 00:23:50 | 16.29 | 41.01 | 01:28 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Vilaflor-La Caleta, idő csak tipp |
|||||||||
| 12 | Domb | 00:06:15 | 2.26 | 21.70 | 02:46 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: La Caleta-Valle san Lorenzo, idő csak tipp |
|||||||||
| 13 | Hegyről le | 00:07:20 | 5.27 | 43.12 | 01:23 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Valle san Lorenzo-Guaza, idő csak tipp |
|||||||||
| 14 | Hegyről le | 00:10:35 | 6.11 | 34.64 | 01:44 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Guaza-Las Gallettas, idő csak tipp |
|||||||||
| 15 | Levezető hazatekerés | 00:06:00 | 2.37 | 23.70 | 02:32 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Las Galletas-Calle Diana, idő csak tipp |
|||||||||