Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 55 701 973 km-t sportoltatok
Pepe88
Bringázás Pepe88  bringázott  2021-07-13-n

Edzésvégzés időpontja
2021-07-13 12:00
Edzés típusa
Hegy (edzés)
Edzésmunka ideje
05:32:11
Megtett távolság
118.04 km
Edzés sebessége
21.32 km/h
Edzés tempója
02:49 p/km
Szintkülönbség
2755 méter
Maximum pulzus
162 bpm
Átlagos pulzus
132 bpm
Pulzustartomány
 
Időjárás
Napos idő Napos idő, 30 fok, Szélcsend
Edzés leírása

POLAR

Calle Diana-Teide Cable car!

 

Tegnap még bizonytalan voltam, mert a strand kiszívta az erőmet, nagyon fáradt és kicsit gyenge voltam este. 40% esőt is mondtak, de szerencsére reggel úgy keltem hogy rendben vagyok (nem 100%-os, de azért úgy hogy le tudom ezt gond nélkül tekerni) és eső sem volt, úgyhogy elindultam.

 

Hiába vittem +1,5litert, ez Vilaflorig elfogyott, úgyhogy ott benzinkútnál volt egy rövid pihenő. A terv az volt hogy végigmegyek, megállás nélkül, de nagy meleg miatt muszáj volt megállnom vennem izót (5,5litert ittam meg felfelé)

 

Szerettem volna az elsőt, El Retamaros időimnél jobbat menni. Ez sikerült. Tartalékoltam ahol tudtam az elején, ezért sejtettem hogy Vilaflorig lassabb leszek, de csak kicsit voltam lassan. Viszont Vilaflor-El Retamart már ismertem és ott brutális javulás volt. És ebben ugye egyre több van/lehet ha rendszeresen ide járnék, jobban ismerném. A hegy elején még zenével, de aztán rájöttem hogy így nem élvezem a tájat, úgyhogy Vilaflor-El Retamar rész felénél kikapcsoltam.

 

Igazából semmi extra, gond nélkül felmentem és vissza. Lefelé mertem engedni, élvezem hogy jók az utak, kevés az autós és a 99,9% normális. Lejtmeneteket még nem hasonlítom össze (nehogy véletlenül abban is javulni akarjak, a cél mindig inkább cska hogy leérjek épségben). Bár itt amúgy már ez nem merült fel bennem hogy jó lenne épségben le írni. Fel sem merült hogy bajom lesz és ez szuper. Nyilván utak, autósok is közrejátszanak, meg a gyakorlat is, hogy sokat mentem lefelé. Így élveztem a lefelét, néztem a tájat, stb.

Edzésszakaszok
Sor szám Edzéstípus Idő Távolság
(km)
Sebesség (km/h) Tempó (p/km) Szint különbség Minimum pulzus Maximum pulzus Átlag pulzus
1 Bemelegítő kitekerés 00:06:33 2.55 23.36 02:34 0 0 127 106
2 Domb 00:15:52 6.28 23.75 02:32 0 0 141 127
Megjegyzés:

Las Gallettas-Guaza

3 Regeneráló tekerés 00:00:32 0.22 24.75 02:25 0 0 0 0
Megjegyzés:

Guaza körforgalomba le/át

4 Hegy 00:19:54 5.12 15.44 03:53 0 0 0 0
Megjegyzés:

Nem nyomtam lapet itt a két szakasz között, úgyhogy ez kb tipp (de szerintem reális) 4-5 között, vagyis Guaza-Valle San Lorenzo lett volna 4-es, és San Lorenzo-La Calletta lejtő 5-ös

5 Regeneráló tekerés 00:04:14 2.26 32.03 01:52 0 0 0 0
Megjegyzés:

Nem nyomtam lapet itt a két szakasz között, úgyhogy ez kb tipp (de szerintem reális) 4-5 között, vagyis Guaza-Valle San Lorenzo lett volna 4-es, és San Lorenzo-La Calletta lejtő 5-ös

6 Hegy 01:18:52 16.83 12.80 04:41 0 0 162 148
Megjegyzés:

La Caleta-Vilaflor

7 Hegy 01:03:19 12.16 11.52 05:12 0 0 158 148
Megjegyzés:

Vilaflor-Teide El Retamar

8 Hegyről le 00:07:41 4.86 37.95 01:35 0 0 0 114
Megjegyzés:

El Retamar-ereszkedés krátéerben

9 Domb 00:06:44 3.19 28.43 02:07 0 0 141 130
Megjegyzés:

Teiden fent kráterben, fel-le rövid rész

10 Hegy 00:27:12 6.12 13.50 04:27 0 0 160 143
Megjegyzés:

Teide Kráterben. utolsó szakasz, Cable car parkolóig

11 Hegyről le 00:10:36 7.77 43.98 01:22 0 0 135 113
Megjegyzés:

Teide cable car-lefele, ereszkedés

12 Domb 00:07:34 3.11 24.66 02:26 0 0 140 134
Megjegyzés:

Kráterben össze vissza, fel-le

13 Hegy 00:14:26 3.46 14.38 04:10 0 0 153 144
Megjegyzés:

Teide nyereg rész, El Retamarig vissza fel

14 Hegyről le 00:16:17 11.81 43.52 01:23 0 0 0 100
Megjegyzés:

Teide EL Retamar-Vilaflor

15 Hegyről le 00:23:22 16.29 41.83 01:26 0 0 133 106
Megjegyzés:

Vilaflor-La Caleta

16 Domb 00:06:04 2.26 22.35 02:41 0 0 145 138
Megjegyzés:

La Caleta-Valle San Lorenzo nyereg rész, kicsit felfelé

17 Hegyről le 00:07:18 5.27 43.32 01:23 0 0 0 132
Megjegyzés:

Valle San Lorenzo-GUaza

18 Hegyről le 00:09:57 6.11 36.84 01:38 0 0 140 131
Megjegyzés:

Guaza-Las Galletas

19 Levezető hazatekerés 00:05:44 2.37 24.80 02:25 0 0 137 124
Megjegyzés:

Las Galletas-Calle Diana

0 hozzászólás

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!