Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 54 574 984 km-t sportoltatok
Pepe88
Bringázás Pepe88  bringázott  2015-08-07-n

Edzésvégzés időpontja
2015-08-07 12:30
Edzés típusa
Hegy (edzés)
Edzésmunka ideje
05:59:04
Megtett távolság
158.44 km
Edzés sebessége
26.48 km/h
Edzés tempója
02:16 p/km
Szintkülönbség
865 méter
Maximum pulzus
158 bpm
Átlagos pulzus
132 bpm
Pulzustartomány
 
Elégetett kalória
5469 kcal
Időjárás
Részben felhős idő Részben felhős idő, 31 fok, Közepes szél
Edzés leírása

GARMIN

 

 

2013-ban már jártam egyszer a Kékesen, ma ezt ismételtem meg. Elég szar kedvem volt ma (mondjuk mikor nem) és mivel nem változtok a dolgok úgy döntöttem megyek a Kékesre és kitekerek magamból minden dühöt, meg mindent. 

2 hete a szívem és eszem is akarta ezt az edzést, Gyula ugyan próbált lebeszélni, de hajthatatlan voltam. Szép lassan közeledve a mai naphoz rájöttem hogy én is, hogy ez hatalmas f@szság, semmi értelme 51,5 előtt ilyet edzeni, de a lelkem miatt kellett, akartam ezt...

 

Összevissze fújt a szél, Cinkotánál felmerült bennem a feladás gondolata, mert szembeszél volt és nem bírtam volna ki, ha végig olyan. De Gödöllőn átérve megfordult és onnan hátszél volt, de ez később ismét változott! Ezúttal kikerültem a 3-as útat és elmentem Atkár,Gyöngyöshalász felé. Gyöngyösről kifelé Mátrafüred felé egyrészt jött a sunyi emelkedő, amit viszont már tudtam meg ismét a szembeszél (vagy csak én vagyok gyenge hegyen?). Már Cinkota környékén szenvedtem, hát még itt...! A Kékessel csak egy célom volt felérni valahogy....felmerült hogy akár úgy is hogy megállok útközben valahol, de szerencsére ez a szégyen elkerült. Tudtam hogy az eleje "viszonylag" egyszerű, de azért hosszú, 7-8km volt ez a rész, ezt végig beülve kistányéron. Mátraháza után aztán szerencsére lejjebb tudtam váltani elől...innen indult a nagy szenvedés, sok kiállással, semmi lendület, de azért csak felértem. Időm sem olyan szar.

 

Kicsivel jobb, mint 2 éve, de akkor hosszabb volt a táv (gondolom előbb indítottam az órát), így az átlagom most kicsit rosszabb (13,18km/h most, 2 éve 13,3km/h), de kb egyenlő. Figyelembe véve, hogy nemrég kezdtem el edzeni és brutál 2,5-3 hét van mögöttem semmi bajom nincs ezzel.

 

Csak úgy, mint két éve, ezúttal is Hatvanig mentem vissza. Akkor mondjuk felmerült bennem, hogy oda-vissza csináljam meg a szakaszt, de végül gyenge voltam. Most azért sokkal jobb passzban votlam. A lábam bírta volna, rendbe volt végülis. A hátam az a Kékes utolsó 3kilométerétől azért nem volt túl jól és elég szarul esett neki már ez a Gyöngyös-Hatvan táv is. Illetve amúgy is 19:20-ra értem Hatvanba, nem értem volna haza sötétedés előtt, meg különben is, azért teljesen idióta nem vagyok, ha hazatekerek 200km+ lett volna. De Hatvanig elég korrekt tempóban jöttem végül, nem haltam úgy be, mint legutóbb. Amikor odafelé mentem és elhaladtam Gyöngyösnél szinte biztos voltam benne, hogy visszafelé, már Gyöngyösnél felszállok a vonatra. Hiába kell így 1x átszállni, nem éreztem az erőt. Aztán persze a Kékes-Gyöngyös 20km-es lejtmenet azért elég pihentető volt és gondoltam egy jó kis "levezetés" jót fog tenni Hatvanig.

 

-Pihenő: odafelé Hatvannál álltam meg (vettem is 3liter izót, meg étkeztem), illetve még Mátrafürednél kicsit powerbaroztam+kulacsot töltöttem (+nyilván a csúcson). 

 

-maxpulzus az sztem a résztávoknál elírás: a lejtmenetben mért a hülyegarmin 180 meg 181-es pulzust, az szinte kizárt, az összesítettbe már szerintem a helyes, 158es maxot írtam be.

 

-Az útminőség elég jó a kékesre, ezért szeretem. Csak az a baj, hogy nagyon messze van és elfárad az ember mire kiír. Illetve azért a Mátraháza-Kékes rész azért nem tökéletes

Edzésszakaszok
Sor szám Edzéstípus Idő Távolság
(km)
Sebesség (km/h) Tempó (p/km) Szint különbség Minimum pulzus Maximum pulzus Átlag pulzus
1 Városi közlekedés 00:34:24 14.04 24.49 02:27 0 0 151 121
Megjegyzés:

Lechner Ödön-Mózesműhelye nyeregcsere-Örs vezér tere

2 Állóképesség javítás 02:35:50 76.11 29.30 02:03 0 0 158 134
Megjegyzés:

Bp-Gyöngyös

3 Domb 00:22:41 7.03 18.60 03:14 196 0 148 139
Megjegyzés:

Gyöngyös-Mátrafüred, a nagyon kis sunyi emelkedővel

4 Hegy 00:52:13 11.47 13.18 04:33 669 0 157 146
Megjegyzés:

Mátrafüred-Kékes, rpm: 60

5 Hegyről le 00:17:10 11.62 40.61 01:29 0 0 180 106
Megjegyzés:

Kékesről lefelé Mátrafüredig

6 Hegyről le 00:10:02 6.84 40.90 01:28 0 0 181 132
Megjegyzés:

Mátrafüred-Gyöngyös: itt látszik hogy mennyire kis sunyi, szemét emelkedő ez...jobb tempó itt, mint kékesről lefelé

7 Állóképesség javítás 00:54:06 27.17 30.13 01:59 0 0 141 127
Megjegyzés:

Gyöngyös-Hatvan, hosszú levezetés!

8 Levezető hazatekerés 00:12:38 4.16 19.76 03:02 0 0 133 116
Megjegyzés:

Hatvanban a vonatállamosig, majd Keletitől haza

1 hozzászólás

Mike255 3245 napja
Mike255 képe

Szép volt Pepe

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!