Napos idő,
28 fok, Gyenge szél Kékestetőre fel, majd vissza Hatvanig és onnan vonat (Garmin-ban nincs benne minden pontosan)
Viszonylag jó volt, ment volna akár hazáig is, de nem akartam teljesen kinyírni magam, így inkább vonatra szálltam (amúgy is elfogyott az izóm+csokim és a garmin is le akart merülni). A szél ma inkább segített, többnyire hátszél volt. Kékestetőt óvatosan mentem, mert nem tudtam mi vár rám. Az eleje viszonylag könnyű volt, de hosszú (7km 4-6%, a vége nehezebb, 3-4km 7-11%, de ez se volt olyan vészes). Könyöklés nélkül, szinte végig beülve, csak a végén álltam ki párszor
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Bemelegítő kitekerés | 00:18:10 | 7.09 | 23.42 | 02:34 | 0 | 0 | 139 | 118 |
| Megjegyzés: Örsig ki |
|||||||||
| 2 | Állóképesség javítás | 02:42:38 | 78.72 | 29.04 | 02:04 | 992 | 0 | 150 | 127 |
| Megjegyzés: Budapest (örs)-Mátrafüred (rpm 76) |
|||||||||
| 3 | Hegy | 00:52:40 | 11.68 | 13.31 | 04:31 | 870 | 0 | 166 | 148 |
| Megjegyzés: Kékestetőre fel, rpm: 58 |
|||||||||
| 4 | Hegyről le | 00:15:30 | 11.26 | 43.59 | 01:23 | 0 | 0 | 136 | 111 |
| Megjegyzés: Kékestető-Mátrafüred, hegyről le |
|||||||||
| 5 | Hegyről le | 00:07:58 | 5.49 | 41.35 | 01:27 | 0 | 0 | 136 | 128 |
| Megjegyzés: Mátrafüred-Gyöngyös, sunyi kis emelkedő/lejtő |
|||||||||
| 6 | Állóképesség javítás | 00:52:00 | 23 | 26.54 | 02:16 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: a táv/idő csak tipp, mert elfelejtettem az órámat elindítani..volt sok emelkedő itt is azért Gyöngyös-Hatvan |
|||||||||
| 7 | Levezető hazatekerés | 00:05:00 | 2 | 24.00 | 02:30 | 0 | 0 | 131 | 122 |
| Megjegyzés: Hatvanban levezető tekerés, a vonatállomásig |
|||||||||
| 8 | Városi közlekedés | 00:10:30 | 4 | 22.86 | 02:38 | 0 | 0 | 0 | 131 |
| Megjegyzés: Keletiből haza |
|||||||||
Gratulálok!