Edzésvégzés időpontja
2013-05-28 14:10
Edzés típusa
Hegy (edzés)
Edzésmunka ideje
02:38:43
Megtett távolság
70.48 km
Edzés sebessége
26.64 km/h
Edzés tempója
02:15 p/km
Szintkülönbség
691 méter
Pedálfordulat
69 rpm
Maximum pulzus
158 bpm
Átlagos pulzus
130 bpm
Pulzustartomány
Időjárás
17 fok, Közepes szél
Edzés leírása
Ez volt az első, brutál ellenszélben 29:31 alatt, 13,52-es átlag, 56os rpm.
MA 26:52 alatt, 15km/h átlag, rpm: 54, átlag pulzus: 149
Még mindig messze a tavalyi 24:42. A nagy javulás főleg annak köszönhető, hogy ezúttal nem volt akkorra (ellen)szél. Összeségében a szél ma inkább kedvezett, jóval több és erősebb hátszelem volt.
A hátam/nyakam a tegnapi nyújtás miatt még fájdogal, de nem hátráltatott.
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Bemelegítő kitekerés | 00:10:10 | 4 | 23.61 | 02:33 | 0 | 0 | 0 | 110 |
| Megjegyzés: flóriánig ki |
|||||||||
| 2 | Állóképesség javítás | 00:30:05 | 15.66 | 31.23 | 01:55 | 0 | 0 | 0 | 126 |
| Megjegyzés: Flórián-Pomáz (hátszélben, nagytányér) |
|||||||||
| 3 | Domb | 00:26:40 | 9.23 | 20.77 | 02:53 | 220 | 0 | 146 | 131 |
| Megjegyzés: Pomáz-pilisszentkereszt, rpm 62 |
|||||||||
| 4 | Hegy | 00:26:52 | 6.7 | 14.96 | 04:01 | 346 | 0 | 158 | 149 |
| Megjegyzés: Dobógókőre fel |
|||||||||
| 5 | Hegyről le | 00:10:05 | 6.7 | 39.87 | 01:30 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: dobogókő-pilisszentkereszt |
|||||||||
| 6 | Hegyről le | 00:15:22 | 9.15 | 35.73 | 01:41 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: pilisszentkereszt-pomáz |
|||||||||
| 7 | Állóképesség javítás | 00:31:49 | 15.44 | 29.12 | 02:04 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: pomáz-flórián |
|||||||||
| 8 | Állóképesség javítás | 00:06:12 | 3.08 | 29.81 | 02:01 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Flóriántól haza, nagytányéron, sietve, mert elkapott az eső |
|||||||||
| 9 | Levezető hazatekerés | 00:01:28 | 0.52 | 21.27 | 02:49 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Utolsó pár métert azért lazán |
|||||||||
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!