Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 54 175 519 km-t sportoltatok
Futás

Túlélni az Ultrabalatont Ultrabalaton 2012

vajdazoli | 2012-07-14 17:36:55 | 20 hozzászólás

Nem szeretek előre megvásárolni semmit, ami egy olyan versenyhez köthető, amit még nem teljesítettem. Mivel közelgett a születésnapom, június 29-én Tihanyban a rajtszám átvételénél a feleségem vett nekem egy „Ultrabalaton 2012” feliratú rajtszámtartó övet. Tudtam, ha nem fejezem be a versenyt, soha többé nem fogom használni! Minden jel arra mutatott, hogy az idei évben nem lesz egyszerű dolog a célba érés. A meteorológiai előrejelzés szerint június 30 lesz az első igazi kánikulai nap 36-38 fokos maximumokkal. A verseny szervezői internetes oldalukon jelezték, hogy készüljön mindenki a hőségre. De hogyan lehet erre készülni? A távra úgy gondolom felkészültem, a futott kilométereim megvoltak, ezzel nem lehetett gond. Minden, amit tenni tudtunk az az volt, hogy feleségem átalakította az egyik futósapkámat tarkóvédősre, illetve extra 3 liter víz került a kísérő kerékpár csomagtartójába. Néhány dolgot módosítottam az előző évhez képest: kapszulázott sókeveréket készítettem, illetve teljesen el akartam hagyni a szilád táplálékot. Ennek érdekében összeállítottam egy keveréket fehérje porból, zabpehely lisztből, mogyoró- és diólisztből. Ez rövid ideig jók elkeveredik vízzel, és iható elegyet alkot. Ez volt a fő táplálékom. A vádli görcsök elkerülése érdekében próbáltam szerezni kompressziós zoknit is, de egy amerikai márka magyar képviselete nem támogatott, annak ellenére, hogy úgy hirdetik magukat, hogy kipróbálásra mindenkinek adnak, aki kér. A problémát egy kórházból leselejtezett kompressziós harisnya átalakításával oldottam meg. Előtte soha nem viseltem ilyet, és látatlanban nem akartam 8-10 ezer forintot kiadni érte.

A rajtszám (13-as) péntek délutáni átvétele után már felgyorsultak az események!  Pihenés, vacsora, korai lefekvés, és már csörgött is az óra fél ötkor. Már ekkor érezni lehetett, hogy meleg napunk lesz. Gyors reggeli után irány a rajt, Tihany. Gyorsan eltelt a rajtig hátra lévő fél óra, és már ott is sorakozott 162 mosolygós arcú egyéni versenyző a rajtvonalnál. Ekkor még nem sejtettük, hogy mi vár ránk. A tervem egyszerű volt: minél többet futni a reggeli viszonylagosan hűvös időben. Hát ezzel nem is volt semmi gond. Jól esett a futás a verseny előtti 5 napos pihenő után. A tempót egy kicsit gyorsnak tartottam, de jól éreztem magam, ezért nem lassítottam. Bogár Janival kerülgettük egymást, illetve sokáig együtt futottam Zsolttal, akinek ez volt az első Ultrabalatonja. 26 kilométernél ott nyaraló rokonok vártak az út mellett, jól esett a biztatásuk. Három óra futás után terveztem az első étkezést. Sajnos ezt alaposan sikerült elrontani! Az előre kimért por mennyisége kicsit soknak bizonyult, de mivel jól esett legyűrtem mind. Ez rövidesen meg is bosszulta magát: jöttek a gyomorgörcsök! Még szerencse, hogy a családom nem kísért el kocsival, ahogy ígérték, mert ha ott vannak, biztos feladom! Nagyon rosszul éreztem magamat, még Márkus Pistiék kedvessége a „Borvidék Félmaraton” frissítő ponton sem tudta feledtetni velem a görcsöket. Mutató ujjam segítségével próbáltam megszabadulni terhemtől, de az sem ment. Ekkora már az idő is kezdett melegedni. Úgy voltam vele Keszthelyig elfutok, és meglátjuk mi lesz. Tempóm 50 km-ig elég jó volt: 20 km - 1 óra 33 perc, 43,5 km – 3 óra 26 perc. Innen kezdődött az igazi szenvedés, a hőmérséklet túllépte a 30 fokot. Folyamatosan frissíteni kellett a pontok között is. Először itt fordult elő velem, hogy két frissítő között meg kellett állni, mert a meleg miatt teljesen erőtlenné váltam: víz a fejre, ivás, kicsi gyaloglás (100 méter) és futás tovább. Egyre többször kértem meg a kísérőimet, Rácz Lacit és unokatesómat Berezvai Imit, (aki úgy volt, hogy elkísér egy darabig, de végül a célig kísért), hogy szerezzenek hideg ásványvizet. Ezekkel az extra hidegvizekkel végül is sikerült elérni Keszthelyt (71 km – 6 óra 17 perc). Mint tavaly, idén is itt robogott el mellettem Lubics Szilvi. Gyors kaja és indulás tovább. Innem már állandósult a hőség, ami sajnos magas páratartalommal is párosult. Ezt abból lehetett érezni, hogy hiába izzadtam, mint egy sörösló, a pólómról nem akart elpárologni a víz, ezért folyamatosan szárazra cseréltem, hogy ne keljen cipelni az izzadságot. A fenékpusztai „kanyar” hősége már megmutatta, hogy ennek fele se tréfa, állandóan inni kell és vizezni a fejemet. A déli part, ha lehet, még rosszabb körülményeket hozott, mert a szél, ha volt, hátulról fúj, de általában a házak között állt a levegő, tombolt a hőség. Itt már teljesen „természetes” volt, hogy köztes frissítés és megállás nélkül nem tudok elfutni a következő frissítőig, még akkor sem, ha az csak 3.5 – 4 kilométerre volt. Folyamatosan figyeltük a kutakat, élelmiszer boltokat, hogy további hideg vízhez jussunk, mert sokszor a frissítő pontokon felkínált víz hőmérséklete is meghaladta a 30 fokot. A gyakori megállások ellenére jól haladtam 100 kilométerhez 9 óra 50 perccel érkeztem. Itt igazi meglepetés várt: jéghideg ivóvíz és mosdóvíz! Hálás köszönetem a Mogyisoknak! Itt már az tartotta bennem a lelket, hogy mindjárt elérem Balatonboglárt, ahol egy alapos gyúrásban lesz részem. Gyúrás, kaja (már csak banánt ettem, mert a gyomrom csak ezt volt hajlandó befogadni), frissítés és indulás tovább. Az elején velem futó, majd megelőző  Zsolt itt szomorúan intett utánam, és jelezte, hogy feladja. Lesi Zolival váltottam néhány szót, majd adott két darab jeget, amit szorongatva futottam tovább. Természetesen többször megfordult az én fejemben is, hogy jó lenne abbahagyni, és nem szenvedni tovább, de sajnáltam veszni hagyni az eddig lefutott kilométereket, és tudtam, hogy Szántódnál vár a családom. Sok hosszú, unalmas déli parti kilométer után ismerős arcok tűntek fel a szántódi frissítőnél (136,4 km – 14 óra 13 perc). Üdvözlés (Nem is nézel ki olyan rosszul! ), frissítés, kis kaja.  A pontőrök jelezték, hogy egészen jó a helyezésem. Korábban is mondták már, hogy benne vagyok az első tízben (ez volt az álmom), majd hetedik, majd ötödik vagyok, de nem foglalkoztam vele. De mi az a jó helyezés? Számolgattak, és kiderült, hogy csak Bogár Jani és Lubics Szilvi van előttem. De hova lettek a többiek, ha én nem előztem meg senkit? Szépen sorban kiálltak előlem. Természetesen tudtam, hogy a jó helyezés semmit nem jelent, nagyon sok van még hátra (76 km). Ahogy lassacskán ment le a nap, én is kezdtem magamhoz térni. Ez abban nyilvánult meg, hogy megállás nélkül el tudtam futni egyik frissítőtől a másikig, nem kellett extra hűtés és vízpótlás. Sajnos minden nem lehet tökéletes, elkezdett mindkét lábamon az Achilles-ín melletti izom görcsölni, ezt minden pontnál gyúrással próbáltuk visszaszorítani. Ez időveszteséggel járt (pontonként kb. 5 perc), de nem érdekelt, egyetlen cél lebegett a szemem előtt beérni a célba. Lassan sikerült legyűrni a déli part végeláthatatlan hosszú utcáit, és haladtunk a keleti part felé. Itt egy új pontot raktak be a szervezők a Club Aligánál. Egy kicsit hosszúra sikerült gyúrás (minimum 15-20 perc) után, amit a Club Aliga biztosított, futottam tovább. A Balatonkeneséig tartó szakasz nem tartozik a kedvenceim közé, mert szinte végig hol meredekebben, hol kevésbé, de folyamatosan emelkedik. De mint minden szenvedésnek, így ennek is vége szakadt, igaz, hogy nagyon lassan, mert a balatonkenesei pontot áthelyezték, így ez a szakasz egy kicsit hosszúra (7 km) sikerült. Lassan kezdtem elhinni, hogy sikerülhet célba érni idén is, bár minden ponton gyúrni kellett a vádlimat. Az egyik ponton kiderült, hogy kevés sportkrémet tettünk el, és be kell osztani. Egyik sporttárs felajánlott egy majdnem teljes tubust teljesen ismeretlenül, hálás köszönet érte! Nem tudom, hogy ért-e valamit a gyúrás, de ez már soha nem derül ki, hogy mi lett volna, ha nem gyúrunk, hanem csak futok és futok. A kellemes éjszakai hűvösben (22 – 24 fok) szépen lassan faltam a kilométereket. Az utolsó pontnál (208 km) furcsa érzés fogott el, unokatesóm már a gyúráshoz készült, bármennyire is jól esett volna az a kicsi pihenő, én a továbbfutás mellett döntöttem. Információkat csak az előttünk futókról kaptunk, azt hogy kik vannak mögöttünk és mekkora távolságra nem tudtuk. Mint utólag kiderült jó döntést hoztam, Lajkó Csaba 5 perccel utánam ért célba.

Aki ment már be a Tihanyi-félszigetre, az tudja, hogy itt még van két emelkedő. A kisebbiket sikerült megfutnom, de a meredekebben már gyalog mentem fel. Felérve a domb tetejére hátra néztem, és láttam, hogy nincs mögöttünk senki belátható távolságon belül. Ez volt az a pillanat, amikor elmertem hinni, hogy valami különleges dolgot sikerült véghezvinnem. Az utolsó egy kilométert kényelmesen lekocogtam, és családom és sokan mások drukkolása mellet 24 óra 17 perc 54 másodperces idővel abszolút harmadikként, a férfiak között másodikként értem célba.

Mondhatnám, hogy egy hatalmas álmom teljesült, de ez nem lenne igaz, mert ilyen eredményről álmodni sem mertem!

Sör, gyúrás, frissítés és irány haza! A szállásra visszaérve éreztem, hogy alig bírok járni, és a lakásban lévő két lépcső leküzdése is komoly kihívást jelen. Rövid, széken ülve elvégzett tusolás után két szem fájdalomcsillapítóval tértem nyugovóra.

Délután visszamentünk az eredményhirdetésre. Itt derültek ki a részletek: a 162 indulóból szintidőn belül csak 34-en értek célba. Ez a teljesítési arány sokkal rosszabb, mint a legnehezebbnek tartott Spartathloné!

Az eredményhirdetést soha nem fogom elfelejteni! Többször álltam már dobogón, de úgy érzem ez az eredmény rövid futópályafutásom csúcsa! Tavaly is nagy hatással volt rám a „Stand up for the champions” című dal, de most igazán nekem szólt!

Hazafelé vidáman beszélgettünk az autóban, amikor egy rajtszámos gyaloglóra lettünk figyelmesek, ő volt a 36. aki önerejéből el tudott jutni Tihanyig ebben az évben. Nem irigyeltem, ő két hőségnapot szenvedett végig.

20 hozzászólás

miki 4329 napja
miki képe

Őszinte elismerésem. Ha nem titok, írhatnál egy kicsit az edzéseidről, miből van ez a remek forma.

vajdazoli 4329 napja
vajdazoli képe

Köszönöm!

Természetesen nem titok, mostanában ezt futom:

Hétfő: Pihenő!

Kedd: 2 km bemelegítés 20x felüljáró futás (250 m fel, 250 le) 2 km levezetés

Szerda: 15-20 km közepes tempóval

Csötörtök: 15-20 km közepes tempóval

Péntek: 15-20 km közepes tempóval

Szobat: pihenő!

Vasárnap: 32 km közepes tempóval

Hát ennyi, esetleg pénteken néha futok 2.5 km bemelegítés 10x800 m 400m pihenőkkel, és 2.5 km levezetés.

 

trixi55 4329 napja
trixi55 képe

Hát ez nem semmi, gratulálok! És ehhez az edzéshez is, mármint hogy ebből le tudod futni az UB-t!!!

 

kipage 4329 napja
kipage képe

Gratulálok, nagyon élvezetes volt olvasni a beszámolót. Kár hogy nem vezeted itt az edzésnaplódat.

pecsenye 4329 napja
pecsenye képe

Nagy Gratula, szépet teljesítettél!

vajdazoli 4329 napja
vajdazoli képe

Köszönöm mindenkinek a dícsérő szavakat, főleg neked Pecsenye, majdnem megfogtál! Edzésnaplót azért nem vezetek, mert szinte mindíg ugyanazt futom, talán télen egy kicsit több hosszút hétközben, és versenyszezon előtti két hónapban nyomom a dombot és a résztávokat. Mint az látszik ennyi elég az UB-hez, de azért nem árt ha jól tűröd a fájdalmat (izomláz és sok egyéb) is.

 

csika 4329 napja
csika képe

Gratulálok!

Nagy futás volt! A déli parton még előzgettük egymást, aztán már nem ...

Bozót 4329 napja
Bozót képe

Gratulálok!  Nagy voltál!   Amikor mondták a célban - mert épp lemaradtam a befutódról - hogy "valami" Zoli ért be és mindjárt jön Pecsenye, még nem esett le a tantusz, hogy ki is vagy. Aztán rájöttem és örültem! :-)  Persze azért nem bántam volna ha mégis leállsz gyuratni és Pecsenye megelőz :)))) De csak mert a barátom :)

Szerintem az ideihez ennyi kellett (volna) és nem több: következetes edzés (nem heti 200kilik meg résztáv meg nemtommi, csak a rendszeres futás) és a verseny alatt jól átgondolt, folyamatos hűtés/frissítés. Akinek valamelyik hiányzott az nem érhetett célba.

 

monique 4329 napja
monique képe

gratula! jah heti 200km nem kell, látható elég hozzá 90-100km is amit vajdazoli fut. de persze gondolom sok év futás is kell

vajdazoli 4328 napja
vajdazoli képe

Köszönöm a dicséreteket, természetesen jól esik, de nem azért írtam le az élményeimet.  Azért tettem meg, hogy ne hogy véletlen valaki azt higgye, hogy akik az élen értek célba azoknak minden fenékig tejföl volt. Idén sokat számított, hogy kinek milyen kísérője volt. Kerékpáros is sokat tudott segíteni extra hideg vizek beszerzésével (talán én sem tudtam volna megcsinálni nélküle), de egy autó jéggel és hűtött italokkal, na, az lett volna az igazi. Ha jövőre is ilyen idő lenne, ajánlom mindenkinek a kerékpáros kísérőt hűtőtáskával és sok jéggel! Hogy mi a legjobb módja az UB-ra való felkészülésnek, az jó kérdés. Tabajdi Józsi bácsi mesélte, hogy Ő mindig úgy készült az ultrafutásokra, mint egy maratonra. Ő biztosan tudja, mert lefutott minden, és nem is akármilyen eredménnyel (Nyíregyháza-Budapest, Bécs-Budapest, Spartathlon, stb) amit csak lehetett. Én is ezt a módszert követem. Az igazsághoz az azért hozzá tartozik, hogy nekem a laza futások – így négy és fél év futás után – úgy 5 perces kilométereket jelentenek. Csika gratulálok neked is! Idén mindenki győztes volt, aki célba tudott érni.

Mamba 4327 napja
Mamba képe

Köszi, hogy leírtad! :) Muszáj elmesélnem, hogy sokszor szóba kerültél az út során. A déli parton ugye már soroltuk a neveket, mi is, és a pontőrök is mondák az első 5-6. nevét. ...,,meg valami Zoli" Milyen Zoli?? Nem tudom... Valami Zolit mondtak nem? ÁÁ...neem. Szilvi! ...az az olasz volt... Erre a pontőr: ,,pedig magyarul beszélt" - Bélával egymásra néztünk bután. :o) Aztán mentünk tovbb. ,,Most ment el Zoli. Milyen Zoli? :o)) Vajda. Vajddaa?? :D - szóval így ment ez egy darabig.

Gratulálok! :o) Kemény volt.

tsoma 4327 napja
tsoma képe

No igen! Ezt a beszámolót már nagyon vártam!

Csodás napot sercintettél a nem mindennapos kánikulában!

Nagyon sokat gondoltam rád!

Gratulálok!

Borókabogyó 4327 napja
Borókabogyó képe

 

Igen, ez ÓRIÁSI telejsítmény!!! De egy álom telejsült!!! De milyen álom!! S milyen jó, hogy vannak még emberek akiknek ez az álmuk!
Szerénységed még most is határtalan!!!

Köszönöm Neked,hogy ezt a teljesítményt átélhettem családommal együtt!!!!!!!

 

Bozót 4327 napja
Bozót képe

Mambuc, asszem ideje megjegyeznünk ezt a nevet! Fogjuk még hallani :)

 

Tóth Attila is hangsúlyozta, hogy felbecsülhetetlen volt a felesége autós kísérete, 3 hűtőtáskával :)  Én meg nem tudom/akarom elfogadni, hogy kísérőre van szükség..... :)  De ez egy másik törtépnet...

vajdazoli 4327 napja
vajdazoli képe

Köszönök szépen ismét minden szépet és jót, amit írtatok! Mamba jót mosolyogtam azon, amit írtál, de nem igazán lepődtem meg rajta, én nem vagyok ultrafutó, ezért nem ismernek, csak szeretem a kihívásokat. Más versenyeken (maraton) is előfordult már, hogy nem engem vártak a célban, és tőlem kérdezték, hogy hol vannak az esélyesek. Bozót az utolsó mondatoddal érzékeny pontomra tapintottál. Idén 29. alkalommal teljesítettem a Kinizsi százast, mindig kisérő autó igénybevétele nélkül, 8-10 kg-os hátizsákkal. Az ottani blogokon időről időre előjön az a kérdés, hogy ki az "igazi" teljesítő, akinek van kisérője vagy akinek nincs. A Mount Everest megmászásához hasonlítják oxigén palack és serpák igénybevételével, illetve a nélkül. Hát azért nem olyan nagy teljesítmény az a százas, de van némi párhuzam. Én is mindig irigykedve néztem, amint főzik a finom kajákat a kisérők az egy szál kulacsban gyaloglóknak. Itt az UB-n bennem fel sem merült, hogy kisérő nélkül menjek. Egyrészt azért, mert jó megosztani az örömöt és a szenvedést is valakivel, másrészt ilyen extrém körülmények között jól jön egy kis extra segítség (hideg víz, jégkrém). Azért én is irígykedve néztem Lubics Szilvi és Bogár Jani profi autós csapatát, de ez itt megengedett. Maximális tiszteletem és megértésem a magaddal szemben támasztott elvárásoddal kapcsolatban!

miki 4327 napja
miki képe

29 Kinizsi, nem semmi :-)

Mamba 4326 napja
Mamba képe

Na majdnem elkezdetem írni az oxigén palackos hasonlatot, de látom, hogy Zoli megelőzött. Szerintem ez egy nagyon jó példa. Felfogás kérdése, hogy kinek mi számít teljesítésnek. Ha csak az, hogy felérjél, akkor végül is helikoptert is igénybe lehet venni. :o) De ha le akarod győzni önmagad, akkor bizony a két lábad, és ami benne van.... De akkor meg ott van a túrabot, ami a karunk meghosszabítása...és akkor? A műlábbal mi van? :D Szóval ezek olyan dolgok, amivel szépen mindenki elszámol magának. ...

... Történt mostanában velem egy olyan, hogy másztam egy 7 kötélhosszas falat Ausztriába. Már akkor éreztem, hogy nem vagyok rendben, mikor elindultam. Pedig nem volt nehezebb, mint amiket addig is másztam. De féltem. Ami egyébként egészságes, csak nem lehet megszokni. Teljesen szétestem, mire felértem. Mintha leszaggatott volna rólam mident az a szikla. Húst, büszkeséget, önbecsülést, önbizalmat, erőt, ... bátrorságot, mindent elvett tőlem. Egy kéményben betámasztottam, és a könnyeimmel küzködtem. Nem bőgtem, de amikor felértem, csak bámultam magam elé. Sokáig tartott, és bár felmésztam, de akkor is éreztem, hogy nem volt az enyém, valójában legyőzött. Ebben is vannak fokozatok. Lehetne mászni kötél nélkül is akár... :o) De szerintem mindig az a lényeg, hogy az ember saját magával el tud-e számolni a végén. Mert a végén mindenki érzi, hogy megérdemelte -e, vagy nem.

Fredi Kacsa 4326 napja
Fredi Kacsa képe

Zoli! Nagyon nagy gratula!! Öröm volt olvasni az írást is!

 

Mamba, ez nagyon tetszett!!! Nálad a pont! Bár én csak egy kis "félmaratonista" vagyok, ősszel szeretném a maratont. De az első két félmaratonnál éreztem ezt én is. És hiába mondták, hogy miért elégedetlenkedek, hiszen megvan, mégsem éreztem enyémnek. Aztán persze meglett azóta :)) Most azon aggódok, hogy a maraton az enyém legyen elsőre is, hogy "megérdemeljem" :)))

 

 

vajdazoli 4326 napja
vajdazoli képe

Köszi Fredi Kacsa! Mamba teljesen egyetértek veled, ezt mindenkinek magának kell eldönteni, hogy a megengedett segítségek közül mit vesz igénybe. Én a lelkiismeretemmel el tudok számolni a kapott segítségeket illetően (víz, kaja, gyúrás), ha a rendezők nem úgy gondolnák, hogy ezeket igénybe lehet venni, akkor más szabályokat hoznának, akkor ahhoz alkalmazkodnánk, lásd Spartathlon. 

miki 4326 napja
miki képe

Természetesen aki a helyezésekért fut, annak minden engedélyezett segítséget igénybe kell vennie, minek cipelne hátizsákot, akár átvitt értelemben. Akinek a szintidő a célja, az akár erényt is kovácsolhat a szükségből, és mehet segítség nélkül, teljesítménytúra stílusban. Mindkettő értékes.

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2013-12 hó (1 bejegyzés)
2012-07 hó (1 bejegyzés)
2012-04 hó (1 bejegyzés)
2011-07 hó (2 bejegyzés)