Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 35 207 572 km-t sportoltatok
Hú, de amatőr

Veszedelmes viszonyok

Amatőr | 2012-09-20 18:41:21 | 1 hozzászólás

No, a cím még véletlenül sem erre a nagyszerű filmre utal, de még csak nem is a Sultan Albertovics blogjában kialakult idilli állapotokra, hanem a sportéletem új szakaszára... Kacsintás

Merthogy amióta készen kapott edzéstervvel készülök, veszedelmesen megnőtt a motivációm, jól érzem magam a futásokkal, a tempó is szépen alakul - mondom ezt persze egy és fél hét szisztematikus edzésmunka után.

Persze azért vannak kétségek is, hiszen nem találom a max pulzusom, elveszett valahol, illetve kevésnek tűnik az erő - hiába, Skam mindig is mondta, hogy nincs lábizmom. Király

Régi, fél évtizedes felajánlás, hogy aki egy egészséges repülő fázist talál fényképen rólam versenyfotókon, az ajándékot kap. Repülő fázishoz becsületes elrugaszkodás kellene, ami... hát, mondjuk úgy, az ultrafutó stílusnak nem sajátja. Szóval csoszogok TESCO-gazdaságosan, de ehhez nem tartozik 6 vagy 12 órás versenyzés.

Most is a maraton a fő cél, meg a július végi 4:28-as produktum megjavítása. A "42 km - mínusz 30 perc - 70 nap alatt" projekt jó kis cél, kellően izgalmas -és mindjárt vissza is kanyarodtunk a veszedelmes viszonyokra is.

De hát nincs itt veszély, a személyi tréner nagy támogatással és kellő odafigyeléssel -és emberismerettel Kacsintás - építi ezt az egy hónapot, ami a maraton napjához vezet.

A végső megoldás: online személyi tréner Király

Amatőr | 2012-09-11 19:38:07 | 10 hozzászólás

A NIKE-futás olyan volt, amilyen: az edzéstempónál gyorsabb, a pulzuskontroll működött, de azért lassultam kicsit, nem volt erőm-kedvem küzdeni. Az 5:13-as átlagtempó jónak mondható, de mostantól már irány a maraton, ami ugye teljesen más műfaj, mint a feles.

Épp a szokásos mederben zajlottak a futással kapcsolatos dolgok, azaz tervezgettem, mikor mit kellene futni, hogy aztán majd kiderüljön, valami miatt nem jöhet össze a heti/havi km, amikor gyökeresen és visszavonhatatlanul megváltozott az életem... Király

Egy régi kedves ismerős, aki saját maga is komoly eredményeket tud felmutatni, ért az elmélethez, motivált mások irányításában, no meg eleve képzett tréner/tanácsadó (és a férje révén sem ismeretlen neki a sport Kacsintás), nos, egy gyors chat után már azon vettem észre magam, hogy közös akarattal várom tőle e-mailen a heti edzéstervem, és a közös út végén a Spar maraton fog állni. Tulajdonképp majd' a kezdetektől ismeri a futási szokásaim, tisztában van elméleti elkötelezettségemmel, a fejbenfutási innovációkkal, exponenciális, számcserés edzésekkel. Kacsintás

Nézegetve az e heti penzumot, eleve "kétségeim" vannak: mi az pl., hogy 5 km futás, amikor a telepkör 4 km?! A 8 km, benne 4 km fokozó már értelmezhető, bár a fokozót úgy kell futni, hogy 162-t elérve onnan kell pluszban felnyomni a pulzust a max határáig... brrr... Vigyor

Szombaton meg 35 km... az mennyi telepkör is? Bár nem is telep-, hanem terepet ajánl, khm, ír elő az online tréner.
Szóval ide jutottunk: kreatív fejbenfutóként egy előre leírt program alapján készülök, igyekszem megfelelni a tervnek és a személyi trénernek.
Hiába: 45 felé már új impulzusok kellenek. Király

Újabb innováció az edzés frontján! Király

Amatőr | 2012-09-06 21:00:49 | 6 hozzászólás

A megszokott módszerek már nem működnek a mai világban, így a NIKE feles és legfőképp a SPAR maraton sikeréért nem a futást erőltetem mostanában... Kacsintás

Természetesen erre a hétre komoly edzéselméleti indok is van a kihagyásra, hisz a verseny hetében már pihenni illik. De azért a siker érdekében újítottam is: ma némi ámokfutás jelleggel vásároltam egy új cipőt, ezt:

adidas_salvation_2m

Adidas adiStar Salvation 2M.

2011 nyarán, amikor bejött a piacra, 42-45 ezer forintért próbálták eladni (Spuri, Adidas), aztán az Adidas outlet levitte 32-re, de hát ez sem érte volna el az ingerköszöböm, pláne, ha a 11 évig tartó Saucony Omni-hűségem mellett más cipőkre is szemet vetettem volna.
Aztán tavaly ősszel egy decathlonos kiárusítás révén váltottam egy Asics 2160-ra, ami nem okozott csalódást, csak mára kopogóssá vált, térdfájdalommal. Hiába, benne van 1370 km.

Szóval ma egy hirtelen telefon az Adidas outletbe, aztán őrült rohanás, hogy még odaérjek, mert félrerakattam ezt a cipőt. Próba, jó, megvettem 13.945 forintért.

Így megújult erővel és technikai háttérrel lehet nekiindulni a NIKE-nak, mert persze új cipőt versenyen próbálunk ki! Király
Bár holnap még futok benne 2-3 telepkört próbából. És edzés gyanánt.

2018-02 hó (1 bejegyzés)
2017-11 hó (1 bejegyzés)
2017-10 hó (2 bejegyzés)
2017-09 hó (2 bejegyzés)
2017-08 hó (1 bejegyzés)
2017-07 hó (1 bejegyzés)
2017-02 hó (1 bejegyzés)
2017-01 hó (2 bejegyzés)
2016-12 hó (1 bejegyzés)
2016-10 hó (1 bejegyzés)
2016-08 hó (1 bejegyzés)
2016-07 hó (1 bejegyzés)
2016-05 hó (1 bejegyzés)
2015-08 hó (1 bejegyzés)
2015-05 hó (1 bejegyzés)
2014-12 hó (1 bejegyzés)
2014-11 hó (1 bejegyzés)
2014-10 hó (1 bejegyzés)
2014-09 hó (1 bejegyzés)
2014-06 hó (1 bejegyzés)
2014-03 hó (1 bejegyzés)
2014-02 hó (1 bejegyzés)
2014-01 hó (2 bejegyzés)
2013-12 hó (1 bejegyzés)
2013-11 hó (1 bejegyzés)
2013-09 hó (1 bejegyzés)
2013-06 hó (2 bejegyzés)
2013-04 hó (2 bejegyzés)
2013-03 hó (1 bejegyzés)
2013-02 hó (2 bejegyzés)
2013-01 hó (1 bejegyzés)
2012-12 hó (2 bejegyzés)
2012-11 hó (1 bejegyzés)
2012-10 hó (2 bejegyzés)
2012-09 hó (3 bejegyzés)
2012-08 hó (1 bejegyzés)
2012-07 hó (2 bejegyzés)
2012-06 hó (1 bejegyzés)
2012-05 hó (2 bejegyzés)
2012-04 hó (2 bejegyzés)
2012-03 hó (4 bejegyzés)
2012-02 hó (1 bejegyzés)
2012-01 hó (2 bejegyzés)
2011-12 hó (1 bejegyzés)
2011-11 hó (1 bejegyzés)
2011-09 hó (2 bejegyzés)
2011-08 hó (2 bejegyzés)
2011-07 hó (2 bejegyzés)
2011-06 hó (1 bejegyzés)
2011-05 hó (2 bejegyzés)
2011-04 hó (3 bejegyzés)
2011-03 hó (3 bejegyzés)
2011-02 hó (2 bejegyzés)
2010-12 hó (1 bejegyzés)
2010-11 hó (1 bejegyzés)
2010-10 hó (3 bejegyzés)
2010-09 hó (3 bejegyzés)
2010-08 hó (1 bejegyzés)
2010-07 hó (1 bejegyzés)
2010-06 hó (1 bejegyzés)
2010-05 hó (2 bejegyzés)
2010-04 hó (3 bejegyzés)
2010-03 hó (2 bejegyzés)
2010-02 hó (3 bejegyzés)
2009-12 hó (2 bejegyzés)
2009-11 hó (6 bejegyzés)
2009-10 hó (1 bejegyzés)
2009-09 hó (4 bejegyzés)
2009-08 hó (3 bejegyzés)
2009-07 hó (1 bejegyzés)
2009-06 hó (1 bejegyzés)
2009-05 hó (3 bejegyzés)
2009-04 hó (4 bejegyzés)
2009-03 hó (3 bejegyzés)
2009-02 hó (4 bejegyzés)
2009-01 hó (1 bejegyzés)
2008-12 hó (1 bejegyzés)
2008-11 hó (2 bejegyzés)
2008-10 hó (2 bejegyzés)
2008-09 hó (3 bejegyzés)
2008-08 hó (3 bejegyzés)
2008-07 hó (3 bejegyzés)
2008-06 hó (3 bejegyzés)
2008-05 hó (4 bejegyzés)
2008-04 hó (6 bejegyzés)
2008-03 hó (2 bejegyzés)
2008-02 hó (2 bejegyzés)
2008-01 hó (6 bejegyzés)
2007-12 hó (3 bejegyzés)
2007-11 hó (2 bejegyzés)
2007-10 hó (2 bejegyzés)
2007-09 hó (4 bejegyzés)
2007-08 hó (4 bejegyzés)
2007-07 hó (6 bejegyzés)
2007-06 hó (3 bejegyzés)
2007-05 hó (2 bejegyzés)
2007-04 hó (6 bejegyzés)
2007-03 hó (5 bejegyzés)
2007-02 hó (4 bejegyzés)
2007-01 hó (6 bejegyzés)
2006-12 hó (9 bejegyzés)
2006-11 hó (4 bejegyzés)
2006-10 hó (10 bejegyzés)
2006-09 hó (10 bejegyzés)
2006-08 hó (11 bejegyzés)
2006-07 hó (7 bejegyzés)