Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 36 189 181 km-t sportoltatok
Hú, de amatőr
Számvetés, statisztika, kinek mi tetszik
Amatőr | 2009-07-01 21:53:42 | 4 hozzászólás

Mostanra összegyűlt párszáz km és eltelt már pár hónap az idei kezdéstől, így jogos a számokkal játszani, tervezgetni.
5 hónap totál kihagyás után márciusban kezdtem neki a futásnak, és az elmúlt hónapok átlag 150 km-t hoztak. A konkrét számok kisebb romlást mutatnak: 139, 165, 155 és most júniusban 136 km. A futások heti gyakorisága is hasonlóképpen ingadozik: sokáig 4-5 alkalom, majd most a júniusi munkaviszonyok között volt olyan hét, hogy csak 2-3 futás sikeredett. A tempó változó, elvileg igyekszem a lassú futásokat gyűjteni, de azért alapozásnak nem nevezhető az elmúlt 4 hónap. A teljesen új impulzusokat adó túrakocogások megdobták a km-számot, de persze ezt sem tudtam tartósan beépíteni az életembe logisztika, családi programok, néha különmunka miatt.
A heti átlag 4 futásnál tartósan többet a munka/család mellett nem tudok teljesíteni, legfeljebb a távon tudnék kicsit növelni. A maratonhoz ez még kevés, de ilyenkor nyáron két erősebb hónapot tudok beletenni: július és augusztus összesen 400 km-re is szokott sikeredni, amihez jó esetben járul egy szintentartó szeptember, és jöhet a BSI maraton ősszel! Cool
Idén viszont új helyzet körvonalazódik: a nagyatádi triatlon napon csapattag vagyok egy hobbi váltóban, ahol elvileg nem tudjuk előre, ki hogyan és mennyit teljesít, csak az a biztos, hogy én pl. úszni és kerékpározni nem fogok... Wink Szóval a futás vagy 42,2 km lesz, vagy ha bírják még erővel az úszó-bringázó partnerek, és akarnak futni is, akkor valamennyivel kevesebb. De azért fejben egész távra tervezek, onnan még mindig le lehet menni harmincegypárra, semmint fordítva.
Csakhogy valahol még találni kellene km-eket, mert augusztus közepe közeleg, és most ezért nincs lehetőség két hosszú hónap felkészülésre, egy km-pótló biztosítékként is működő, utána következő szeptemberrel.
Ami meg a BSI maratont illeti, arra el szeretnék menni természetesen idén is, csak a céljaim változhatnak a nagyatádi majdani program és teljesítés szerint. Két fullos maraton azért sok lenne 5-6 hónap felkészüléssel a hátam mögött. De pl. egy nagyatádi biztonsági futás után még jöhet egy meghalós üzemmódú Kaiser's maraton! Smile

Érdekes dolog ez a tervezés, számokkal való játék... Olvasva titeket, a terveitek, céljaitok, munkátok, álmaitok mentén olyan könnyű véleményt alkotni, rendszerben látni és "bölcs tanácsokat" adni, de persze a valódi összhang akkor adódik, ha mindezt az okosságot magunkra is alkalmazzuk...
Szóval igyekszem harmonikusan, fejben erősen készülni és az edzésháttérhez illeszkedően, ésszerűen tervezni és teljesíteni a két célversenyen! Aztán kérjétek számon nyugodtan, ha bort iszom és vizet prédikálok! Wink

2018-02 hó (1 bejegyzés)
2017-11 hó (1 bejegyzés)
2017-10 hó (2 bejegyzés)
2017-09 hó (2 bejegyzés)
2017-08 hó (1 bejegyzés)
2017-07 hó (1 bejegyzés)
2017-02 hó (1 bejegyzés)
2017-01 hó (2 bejegyzés)
2016-12 hó (1 bejegyzés)
2016-10 hó (1 bejegyzés)
2016-08 hó (1 bejegyzés)
2016-07 hó (1 bejegyzés)
2016-05 hó (1 bejegyzés)
2015-08 hó (1 bejegyzés)
2015-05 hó (1 bejegyzés)
2014-12 hó (1 bejegyzés)
2014-11 hó (1 bejegyzés)
2014-10 hó (1 bejegyzés)
2014-09 hó (1 bejegyzés)
2014-06 hó (1 bejegyzés)
2014-03 hó (1 bejegyzés)
2014-02 hó (1 bejegyzés)
2014-01 hó (2 bejegyzés)
2013-12 hó (1 bejegyzés)
2013-11 hó (1 bejegyzés)
2013-09 hó (1 bejegyzés)
2013-06 hó (2 bejegyzés)
2013-04 hó (2 bejegyzés)
2013-03 hó (1 bejegyzés)
2013-02 hó (2 bejegyzés)
2013-01 hó (1 bejegyzés)
2012-12 hó (2 bejegyzés)
2012-11 hó (1 bejegyzés)
2012-10 hó (2 bejegyzés)
2012-09 hó (3 bejegyzés)
2012-08 hó (1 bejegyzés)
2012-07 hó (2 bejegyzés)
2012-06 hó (1 bejegyzés)
2012-05 hó (2 bejegyzés)
2012-04 hó (2 bejegyzés)
2012-03 hó (4 bejegyzés)
2012-02 hó (1 bejegyzés)
2012-01 hó (2 bejegyzés)
2011-12 hó (1 bejegyzés)
2011-11 hó (1 bejegyzés)
2011-09 hó (2 bejegyzés)
2011-08 hó (2 bejegyzés)
2011-07 hó (2 bejegyzés)
2011-06 hó (1 bejegyzés)
2011-05 hó (2 bejegyzés)
2011-04 hó (3 bejegyzés)
2011-03 hó (3 bejegyzés)
2011-02 hó (2 bejegyzés)
2010-12 hó (1 bejegyzés)
2010-11 hó (1 bejegyzés)
2010-10 hó (3 bejegyzés)
2010-09 hó (3 bejegyzés)
2010-08 hó (1 bejegyzés)
2010-07 hó (1 bejegyzés)
2010-06 hó (1 bejegyzés)
2010-05 hó (2 bejegyzés)
2010-04 hó (3 bejegyzés)
2010-03 hó (2 bejegyzés)
2010-02 hó (3 bejegyzés)
2009-12 hó (2 bejegyzés)
2009-11 hó (6 bejegyzés)
2009-10 hó (1 bejegyzés)
2009-09 hó (4 bejegyzés)
2009-08 hó (3 bejegyzés)
2009-07 hó (1 bejegyzés)
2009-06 hó (1 bejegyzés)
2009-05 hó (3 bejegyzés)
2009-04 hó (4 bejegyzés)
2009-03 hó (3 bejegyzés)
2009-02 hó (4 bejegyzés)
2009-01 hó (1 bejegyzés)
2008-12 hó (1 bejegyzés)
2008-11 hó (2 bejegyzés)
2008-10 hó (2 bejegyzés)
2008-09 hó (3 bejegyzés)
2008-08 hó (3 bejegyzés)
2008-07 hó (3 bejegyzés)
2008-06 hó (3 bejegyzés)
2008-05 hó (4 bejegyzés)
2008-04 hó (6 bejegyzés)
2008-03 hó (2 bejegyzés)
2008-02 hó (2 bejegyzés)
2008-01 hó (6 bejegyzés)
2007-12 hó (3 bejegyzés)
2007-11 hó (2 bejegyzés)
2007-10 hó (2 bejegyzés)
2007-09 hó (4 bejegyzés)
2007-08 hó (4 bejegyzés)
2007-07 hó (6 bejegyzés)
2007-06 hó (3 bejegyzés)
2007-05 hó (2 bejegyzés)
2007-04 hó (6 bejegyzés)
2007-03 hó (5 bejegyzés)
2007-02 hó (4 bejegyzés)
2007-01 hó (6 bejegyzés)
2006-12 hó (9 bejegyzés)
2006-11 hó (4 bejegyzés)
2006-10 hó (10 bejegyzés)
2006-09 hó (10 bejegyzés)
2006-08 hó (11 bejegyzés)
2006-07 hó (7 bejegyzés)