Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 36 831 289 km-t sportoltatok
Hú, de amatőr
Végre verseny! Cool
Amatőr | 2007-05-20 14:28:34 | Nincs hozzászólás!

Évek óta működik a májusi menetrend: hegyi feles, wekerlei tizedmaraton Székelykapu futás, KAC-sportnap 800 méteres versennyel. Sajnos ez utóbbi két kispesti esemény ma egy délelőttre került, pedig mindig volt egy hét közöttük. Biztos a pünkösdvasárnap zavart be, de befért volna a mostani hétvége két napjára a két esemény. Reggel még izgatott logisztika folyt:
-Kisleandert londoni útjára bocsátani, 10-kor indulnak a Mátyás pince elől
-10:30-ig be kell nevezni Wekerlén, 11:00-kor lövik a rajtot
-9-től 12-ig elvileg bármikor lehet a kispesti sportnap programjaként a középtávú futóverseny.
Az utazási iroda végül "nagyot alakított", nem tudták, mikorra lesz busz, többszöri félórás csúszásokat produkált, tulképp akár még most is ott állhatnának a gyerekek... Frown
A futást sikerült elcsípnem, a rajt előtt találkoztam nada(m)-mal. Elterveztük fejben a versenyt, megbeszéltük, kinek milyen célja van, megkerestük az öltözőt stb. stb.
Ezt a hangulatos kispesti versenyt 2004 óta látogatom, mindenkinek szívből ajánlom: lelkes rendezés, ingyenes, egész napos program része. Eddig évente sikerült javítani: 20:14, 20:03, 19:51. Most is a 20 alattiság volt a cél.
A rajtnál mindenki elporzott mellőlem, de látványra nada(m) sem lőtt ki, pedig épphogy erősen kezdett, de kerülgetnie kellett a sok kis szélvész srácot, illetve a felnőttek közül is páran meglógtak előle. Pedig -ismerve a felkészülését- már előre kiosztottam neki a dobogó valamelyik fokát. A verseny viszont kemény volt: erős meleg, nyomott levegő, sok kanyar, benne derékszögűek jócskán.
A korrektnek tűnő 500 méterenkénti felfestésekből nézve épp 9 perc volt az első két km: nehezek is voltak a lábaim valahogy, ez nem funrun, hiába...
Valami utazótempót vizionálva lassultam, gondolván, hogy majd a végén újból erősítek. Aha. persze... Wink A célegyenesben még próbálkoztam, de már nem sikerült előzni: 37. abszolútban, a felnőtt kategóriában meg talán 8. Ahhoz képest, hogy férfiak még jöttek be 235. helyen, nem rossz.
Nada(m) keményen nyomta, de a pálya (és az ellenfelek) sem adták oly könnyen magukat: végül nagyon komoly idővel (16 perc alatt!) dobogós lett a kategóriájában!!

Még benéztem a KAC-pályára, hátha tart a sportnap, de épp a futószámok eredményhirdetésére érkeztem. A kevés érdeklődő miatt felnőttben nem is tartottak 800 métert, csak a jelenlévő fiatalokkal futottak egy kört. A győztes focista diák nagyon masszív időt produkált, ha jól emlékezett rá az anyukája: 1:04 400 méteren, húúúú... Esélyem sem lett volna, pláne, hogy nem is volt 800, amire fejben készültem. Laughing

A legközelebbi nagy falat: szigeti hendi, javítás... Hm, a mai teljesítmény nem lenne elegendő, ha számítok némi lassulást még a hiányzó 1.1 km-re...
Amúgy is nagy és örök kérdés a hendi és a BSI versenyek szimbiózisa: szombaton totálra futni, majd vasárnap az aktuális BSI versenyen hozni a formát. A K&H váltón a Team Kiviben PB-t szeretnék, na de egy zúzós szigetfutás után 24 órával mi lesz? Az edzesonlight örömfutása viszont tuti biztos!! Smile

Májusi futás aranyat ér
Amatőr | 2007-05-10 21:38:06 | Nincs hozzászólás!

Hát megvolt a hegyi feles. Sikerült 2 órán belülre kerülni, sőt, majdnem PB lett. Eddig háromszor voltam ezen a hangulatos, kemény versenyen: 1:58:45, 2:08 és 2:02 körül sikeredett. Most 1:59:02 lett, és az a 18 másodperc azért hozható lett volna, de nem volt fő cél.
Így is sok lett a felfele, a lejtőket pedig az első pár km után nem mertem totálra megnyomni.

A rajt után Nyaff és Steve nyomában loholva vettem fel a -kissé gyors- alaptempót. A rajthelyre visszafordulva már megkóstolt az emelkedő: rögtön lett is vagy 5-10 méter hátrányom Steve-ékkel szemben. Aztán a síkon visszazárkóztam, s az első nagy lejtőnél, kihasználva az egyetlen lehetőséget, hogy majd később is Nyaffék közelében legyek, megnyomtam. Ez viszont nem tetszett annyira a lábamnak, meg a pulzus is emelkedett, hiába próbáltam csak a gravitációra fogni a gyorsulást. :)  Szóval kell az erő későbbre is, gondoltam, és tényleg: 8 km-nél jött a hosszú séta, a brutál emelkedőt csak így mertem teljesíteni. A visszafordítós szerpemntinen 14-nél Nyaffék véglegesen utolértek, mission impossible volt felvenni a tempójuk, velük tartani...
Az uccsó 4 km-es hosszú hajrára is jutott emelkedő, már csak a két órán belüliség vezetett. Hiába na, az Europarkok és a havi futott km-átlagok ennyit engednek.
Hétfőre komoly izomlázszerűség lett, keddre már a bal Achilles is bejelzett. Régi kedves ismerős a görög vitéz, de azért eltűrném, ha nem erősködne... Szerdán szintén gyógyító láblógatás incl. 12 órás munkanap, de ma azért matematikailag már meg kellett az Ellent ijeszteni: még bejöhet a 4:3!! :)
A május gyors és rövid versenyeket hoz: kispesti sportnap 800 méter, K&H váltó a "mínusz két perc projekt" csapattal és az edzesonlight feat. Malacka teammel!!! Cool
Ehhez megfelelő fejben felkészülés kell, messze még a maraton! Wink

2018-02 hó (1 bejegyzés)
2017-11 hó (1 bejegyzés)
2017-10 hó (2 bejegyzés)
2017-09 hó (2 bejegyzés)
2017-08 hó (1 bejegyzés)
2017-07 hó (1 bejegyzés)
2017-02 hó (1 bejegyzés)
2017-01 hó (2 bejegyzés)
2016-12 hó (1 bejegyzés)
2016-10 hó (1 bejegyzés)
2016-08 hó (1 bejegyzés)
2016-07 hó (1 bejegyzés)
2016-05 hó (1 bejegyzés)
2015-08 hó (1 bejegyzés)
2015-05 hó (1 bejegyzés)
2014-12 hó (1 bejegyzés)
2014-11 hó (1 bejegyzés)
2014-10 hó (1 bejegyzés)
2014-09 hó (1 bejegyzés)
2014-06 hó (1 bejegyzés)
2014-03 hó (1 bejegyzés)
2014-02 hó (1 bejegyzés)
2014-01 hó (2 bejegyzés)
2013-12 hó (1 bejegyzés)
2013-11 hó (1 bejegyzés)
2013-09 hó (1 bejegyzés)
2013-06 hó (2 bejegyzés)
2013-04 hó (2 bejegyzés)
2013-03 hó (1 bejegyzés)
2013-02 hó (2 bejegyzés)
2013-01 hó (1 bejegyzés)
2012-12 hó (2 bejegyzés)
2012-11 hó (1 bejegyzés)
2012-10 hó (2 bejegyzés)
2012-09 hó (3 bejegyzés)
2012-08 hó (1 bejegyzés)
2012-07 hó (2 bejegyzés)
2012-06 hó (1 bejegyzés)
2012-05 hó (2 bejegyzés)
2012-04 hó (2 bejegyzés)
2012-03 hó (4 bejegyzés)
2012-02 hó (1 bejegyzés)
2012-01 hó (2 bejegyzés)
2011-12 hó (1 bejegyzés)
2011-11 hó (1 bejegyzés)
2011-09 hó (2 bejegyzés)
2011-08 hó (2 bejegyzés)
2011-07 hó (2 bejegyzés)
2011-06 hó (1 bejegyzés)
2011-05 hó (2 bejegyzés)
2011-04 hó (3 bejegyzés)
2011-03 hó (3 bejegyzés)
2011-02 hó (2 bejegyzés)
2010-12 hó (1 bejegyzés)
2010-11 hó (1 bejegyzés)
2010-10 hó (3 bejegyzés)
2010-09 hó (3 bejegyzés)
2010-08 hó (1 bejegyzés)
2010-07 hó (1 bejegyzés)
2010-06 hó (1 bejegyzés)
2010-05 hó (2 bejegyzés)
2010-04 hó (3 bejegyzés)
2010-03 hó (2 bejegyzés)
2010-02 hó (3 bejegyzés)
2009-12 hó (2 bejegyzés)
2009-11 hó (6 bejegyzés)
2009-10 hó (1 bejegyzés)
2009-09 hó (4 bejegyzés)
2009-08 hó (3 bejegyzés)
2009-07 hó (1 bejegyzés)
2009-06 hó (1 bejegyzés)
2009-05 hó (3 bejegyzés)
2009-04 hó (4 bejegyzés)
2009-03 hó (3 bejegyzés)
2009-02 hó (4 bejegyzés)
2009-01 hó (1 bejegyzés)
2008-12 hó (1 bejegyzés)
2008-11 hó (2 bejegyzés)
2008-10 hó (2 bejegyzés)
2008-09 hó (3 bejegyzés)
2008-08 hó (3 bejegyzés)
2008-07 hó (3 bejegyzés)
2008-06 hó (3 bejegyzés)
2008-05 hó (4 bejegyzés)
2008-04 hó (6 bejegyzés)
2008-03 hó (2 bejegyzés)
2008-02 hó (2 bejegyzés)
2008-01 hó (6 bejegyzés)
2007-12 hó (3 bejegyzés)
2007-11 hó (2 bejegyzés)
2007-10 hó (2 bejegyzés)
2007-09 hó (4 bejegyzés)
2007-08 hó (4 bejegyzés)
2007-07 hó (6 bejegyzés)
2007-06 hó (3 bejegyzés)
2007-05 hó (2 bejegyzés)
2007-04 hó (6 bejegyzés)
2007-03 hó (5 bejegyzés)
2007-02 hó (4 bejegyzés)
2007-01 hó (6 bejegyzés)
2006-12 hó (9 bejegyzés)
2006-11 hó (4 bejegyzés)
2006-10 hó (10 bejegyzés)
2006-09 hó (10 bejegyzés)
2006-08 hó (11 bejegyzés)
2006-07 hó (7 bejegyzés)