Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 36 818 614 km-t sportoltatok
Hú, de amatőr
Ez ígéret, de lesz bizonyíték...
Amatőr | 2007-04-28 15:49:14 | 1 hozzászólás

Ma és holnap és holnapután futni fogok. Röviden most ennyi. :)

Na, megjöttem, sikerült két szigetkör, az első Leanderrel lazán, a második átlagos tempóval, 3-szor megnyomott 500 méterrel, hátha ezek modellezik a hegyi felesen rám váró csúcsmászásokat. :) Kéne még a hosszúságra is gyúrni, nehogy a térdek bejelezzenek majd szépen. Holnap irány Csömör, vagy hová is megyünk nemnagyongyors kollégával. Ő vmi 30-at akar(na), hiába, a szuper tervéhez aug. végére kell a felkészülés!

Új cél, régi felkészülés...

Amatőr | 2007-04-24 20:55:00 | 2 hozzászólás

Bejött a nyilvános fogadalomtétel, az edzesonline varázsa hatott: PB lett a Vivicitta! Beszámoló a FB oldalon: http://forum.index.hu/Article/viewArticle?a=66594697&t=9006174

Csak hát a következő becsületbeli ügy, a hegyi feles már tényleg komoly falat: 21,1 km hullámvasút. Gondolkozom, méricskélem, mennyi az előzetes km-szükséglet, hogy fejreállás és sérülés nélkül meglegyen a verseny. Van rá nem egész két hét: túl sokat most nem lehet egyből nyomni, túl kevéssel nem szabad elindulni. Hm, azért meglesz ez! :)
Ha kell, mindenképp meghúzom majd a határt, amit nem szabad átlépni a még elégséges felkészülés és a versenyek egészséges teljesítése kapcsán.
Most még csábít egy hegyi feles 1:59:59, csak hogy ehhez is legyen valami konkrét cél... :)

Ma lesz futás
Amatőr | 2007-04-19 14:31:27 | 5 hozzászólás
Igen, igen, nincs semmi apelláta, este irány ki egy Europarkra! Csak el ne aludjak rajta, amilyen időbeosztással élem mostanában a napokat.
De két projekt már a hátam mögött, minden leadva, és a továbbiak is csak kimúlnak egyszer... :)
A Vivi viszont milyen lesz, fogalmam sincs ezzel a háttérrel.
Púpos gyerek a prés alatt
Amatőr | 2007-04-13 20:41:57 | Nincs hozzászólás!
Hej, de szépen alakul ez a Vivi, mint púpos gyerek a prés alatt...
A szombati hendi eléggé betett, vagy épp kivett -energiát, 5 nap nulla futással, ez sikeredett. Ma azért egy szép nyári nap jött össze a szigeten: míg Leander és Skam futott, én Legkisebbleanderrel lófráltam, majd váltottunk: ők pihiztek, én futottam egy maszek hendi kört, pont a Hajóstól indulva.
A kevés alvás, stressz tönkrevágja a szervezetet: bőven 6 percen kívüli tempó mellett is "itt fájt, ott fájt". Az uccsó kilométert már jobban megnyomtam (5:50 is volt akár :) ), majd a Hajós uszi céljától kisebb sprinttel próbálkoztam a MAC óráig. Az uccsó kilin mért 156-os pulzusomat akartam feltornázni, hadd lássuk, mennyire megy fel. Hát, 180 lett a max.
Nagyobb edzettséggel, több erővel biztos jobban megközelíthető a max teljesítmény, ill. max pulzus.
Eddig áprilisban kb. hoztam a megszokott havi 70 km arányos részét, na de ez nem épp hegyi feleshez, ill. maratonhoz illő edzésterv, km-mennyiség. Az elképzelt "szupergyors" Vivi is lassul, de 5:30-as átlagot mindenképp hozni akarok. 59:59: sok fejbenfutás kell még hozzá!! :)
És persze normálisan aludni meg pihenni sem ártana, de ha egyszer késő este, éjjel, ill. hétvégén jut idő a pluszvállalásokra, hm. Sajnos nincs helye az arany középnek: vagy vállalod a projekteket, vagy egyikre sem téged kérnek fel legközelebb. Dupla vagy semmi, túlfeszített húr: minden közhely igaz. :)
Vivicitta, hogy ne lehessen letagadni
Amatőr | 2007-04-07 13:47:23 | 5 hozzászólás

Fejbenfutva, az eddigi Vivi eredményeket-belefektetett edzésmunkát elemezve hihetetlen célidő körvonalazódott, igaz, némi baráti ráhatással, hogy ne mondjuk, Mosi célirányos tanácsával: 59:59.
Leander 55 perces ultimátuma nem játszik: ő nem ért az edzéselmélethez... :)
Két hét: irány a km-gyűjtés+gyorsítás kombó! :)

Éljen a szigefutás (l.n. hendikep)!
Amatőr | 2007-04-07 12:45:30 | 3 hozzászólás
Biztos pont a napok-hetek-hónapok tengerében: ha havi első szombat, akkor szigetfutás!
Barátok, hangulat, kitűzött cél: minden együtt van egy remek délelőtthöz.
Ma is minden stimmelt, rövidujjas egyszál pólós idő, kellő drukk, hogy sikerül-e javítani az eredményen. Még kis bemelegítés imitációra is futotta: párszáz méter kocogás után indult a futam, 10:21:00-kor, fél perccel mögöttem meg Steve rajtolt. Ha nem tol le az útról még túl az elején, illetve tudok vele utazni, akkor meglehet a 3 pont, a javítás.
A visszakanyarig a szigetcsúcsnál még minden O.K., talán túlságosan is gyors a tempó, mert kb. 2-300 méteren együtt tudok haladni egy nagyon profi kinézetű, 2 méter magas futóval... :) Így picit visszavéve jutok el az állatkertig, majd a Nagyszállóig, s a fordítónál még fejben és lábban is megvan a kitűzött idő. De Steve utolér, és nem nagyon akarózik őt követni, felvenni a ritmusát. Biztat, szól, egy darabon megy is a közös projekt, köszönöm, Steve, de a fabódés büfénél, rálépve a pudingos útra, minden motiváció és erő elszáll. Lassulok, Steve távolodik, mint fehér vitorla, elhagy Nereida, Leandert és új cipőjét utolérem, de már csak megpaskolni tudom. Mármint Leander vállát. :)
A cél azért közeledik, a puding bal oldalról áttér jobb oldalra, s még van némi idő a márciusi 24:53-hoz képest. Kvázi gyorsítás, uszoda balról, célegyenes, óra lenyom: 24:43!
5 perc kell az életbe visszatéréshez. Steve és Gabesz már rég a célban beszélget, lazán, könnyedén, OJ doktor társaságában, Cicó is nagyot futott.
A tombolán mondják a rajtszámom, gyorsan előveszem a bizonyítékot, s közösen örülünk a nyeremény gyümölcskosárnak. Cicó sem akar lemaradni: ő Zsaru magazinokat nyer, azt viszont nem lehet megenni.
Szép volt, jó volt, májusban viszont "hivatalos elfoglaltság" miatt kimarad a hendi... :(
Sebaj, majd júniusban duplán?! :)
2018-02 hó (1 bejegyzés)
2017-11 hó (1 bejegyzés)
2017-10 hó (2 bejegyzés)
2017-09 hó (2 bejegyzés)
2017-08 hó (1 bejegyzés)
2017-07 hó (1 bejegyzés)
2017-02 hó (1 bejegyzés)
2017-01 hó (2 bejegyzés)
2016-12 hó (1 bejegyzés)
2016-10 hó (1 bejegyzés)
2016-08 hó (1 bejegyzés)
2016-07 hó (1 bejegyzés)
2016-05 hó (1 bejegyzés)
2015-08 hó (1 bejegyzés)
2015-05 hó (1 bejegyzés)
2014-12 hó (1 bejegyzés)
2014-11 hó (1 bejegyzés)
2014-10 hó (1 bejegyzés)
2014-09 hó (1 bejegyzés)
2014-06 hó (1 bejegyzés)
2014-03 hó (1 bejegyzés)
2014-02 hó (1 bejegyzés)
2014-01 hó (2 bejegyzés)
2013-12 hó (1 bejegyzés)
2013-11 hó (1 bejegyzés)
2013-09 hó (1 bejegyzés)
2013-06 hó (2 bejegyzés)
2013-04 hó (2 bejegyzés)
2013-03 hó (1 bejegyzés)
2013-02 hó (2 bejegyzés)
2013-01 hó (1 bejegyzés)
2012-12 hó (2 bejegyzés)
2012-11 hó (1 bejegyzés)
2012-10 hó (2 bejegyzés)
2012-09 hó (3 bejegyzés)
2012-08 hó (1 bejegyzés)
2012-07 hó (2 bejegyzés)
2012-06 hó (1 bejegyzés)
2012-05 hó (2 bejegyzés)
2012-04 hó (2 bejegyzés)
2012-03 hó (4 bejegyzés)
2012-02 hó (1 bejegyzés)
2012-01 hó (2 bejegyzés)
2011-12 hó (1 bejegyzés)
2011-11 hó (1 bejegyzés)
2011-09 hó (2 bejegyzés)
2011-08 hó (2 bejegyzés)
2011-07 hó (2 bejegyzés)
2011-06 hó (1 bejegyzés)
2011-05 hó (2 bejegyzés)
2011-04 hó (3 bejegyzés)
2011-03 hó (3 bejegyzés)
2011-02 hó (2 bejegyzés)
2010-12 hó (1 bejegyzés)
2010-11 hó (1 bejegyzés)
2010-10 hó (3 bejegyzés)
2010-09 hó (3 bejegyzés)
2010-08 hó (1 bejegyzés)
2010-07 hó (1 bejegyzés)
2010-06 hó (1 bejegyzés)
2010-05 hó (2 bejegyzés)
2010-04 hó (3 bejegyzés)
2010-03 hó (2 bejegyzés)
2010-02 hó (3 bejegyzés)
2009-12 hó (2 bejegyzés)
2009-11 hó (6 bejegyzés)
2009-10 hó (1 bejegyzés)
2009-09 hó (4 bejegyzés)
2009-08 hó (3 bejegyzés)
2009-07 hó (1 bejegyzés)
2009-06 hó (1 bejegyzés)
2009-05 hó (3 bejegyzés)
2009-04 hó (4 bejegyzés)
2009-03 hó (3 bejegyzés)
2009-02 hó (4 bejegyzés)
2009-01 hó (1 bejegyzés)
2008-12 hó (1 bejegyzés)
2008-11 hó (2 bejegyzés)
2008-10 hó (2 bejegyzés)
2008-09 hó (3 bejegyzés)
2008-08 hó (3 bejegyzés)
2008-07 hó (3 bejegyzés)
2008-06 hó (3 bejegyzés)
2008-05 hó (4 bejegyzés)
2008-04 hó (6 bejegyzés)
2008-03 hó (2 bejegyzés)
2008-02 hó (2 bejegyzés)
2008-01 hó (6 bejegyzés)
2007-12 hó (3 bejegyzés)
2007-11 hó (2 bejegyzés)
2007-10 hó (2 bejegyzés)
2007-09 hó (4 bejegyzés)
2007-08 hó (4 bejegyzés)
2007-07 hó (6 bejegyzés)
2007-06 hó (3 bejegyzés)
2007-05 hó (2 bejegyzés)
2007-04 hó (6 bejegyzés)
2007-03 hó (5 bejegyzés)
2007-02 hó (4 bejegyzés)
2007-01 hó (6 bejegyzés)
2006-12 hó (9 bejegyzés)
2006-11 hó (4 bejegyzés)
2006-10 hó (10 bejegyzés)
2006-09 hó (10 bejegyzés)
2006-08 hó (11 bejegyzés)
2006-07 hó (7 bejegyzés)