2 hozzászólás2007 összegzés
Érdekes, torzó év volt. A tervek szerint mindenben kicsit javítani szerettem volna: táv, edzésszám, PB.Átlagosan indult: 58-75-69 havi km-rel. Aztán erősödött: 108-111-97 km. Az őszi célt előkészítő nyár két hónapja szépen alakult, sőt (427 km), de augusztus végén egy megfázás, majd az ezzel együttjáró , őszre áthúzódó fülgyulladás a "kultikus" NIKE-Plus halálát jelentette. A NIKE kocogósan megvolt, a Plus csak 7 km-es váltótagként ment, nagy örömmel az edzesonline csapatban! :)
Onnantól a nagy semmi, illetve decemberben pár futás az éves 1000 km vonzásában. Hogy a törés oka nem 100%-osan a betegség, az bizonyos...
A szigeti hendik fullra futása havi egy alkalmi adrenalinlöketet és egyben mércét jelentettek, a K&H Team Kivi és edzesonline.hu tagsága nagy élmény marad.
2007:
1016 km,
120 alkalom
átlag 6:05/km tempó
15 verseny, hála a szigetfutásnak, no meg Vivicitta, maratonváltó, hegyi feles, Nike, december 31-én pedig hangulatos Szilveszteri Malacvágta Pestlőrincen.
A hetek megoszlása is tanulságos, bár ezt előre borítékolni lehet általában, ehhez nem kell statisztika... :)
-futás nélküli hét: 13 db (szinte a teljes szept.-okt.-nov.-dec.)
-1 futásos: 8 db
-2 futásos: 7 db
-3 futásos: 8 db
-4 futásos: 9 db
-5 futásos: 4 db
-6 futásos 3 db
-pihenőnap nélküli hét: nem volt.
2008-as tervek
Az évi egy maraton helyett kettő: tavasszal Bécsben április 27-én, és a kedves ismerős Plus ősszel.A felkészülés alapja: lassú, rendszeres futás (Maffetone formulájával). A bécsi maratonnál ugyan még nem látom tisztán, miként lesz meg a kellő táv hozzá, de a verseny napján (is) a sebességet alárendelem a biztonságos teljesítésnek. Majd ősszel lehet PB-cél. :)
A fejbenfutás és az Europark közelsége sokat segít, azért ez bizonyos! :)
A lényeg a sérülésmentesség és a futásban rejlő öröm megtartása!
Mindegyikőtöknek nagy hajrá 2008-ra!
