Évek óta, kiegészítő mozgásként az uszodai program a favorit nálam. De mindig stresszelt a gondolat, hogy du. munka után elkések az usziból igy csak részlegessé válik a tervezett már-már szertartásszerű program.

Szauna-úszás átl.3000 m-thermál víz, lazitással, nyújtásokkal /jómagam csak kintornának hívom, mert a csupa görcs vádlit és combizmokat elég nehéz lelazitani, néha fáj/ majd ismét egy rövid szauna, és ha nincsenek sokan akkor még belefér egy kis nyújtás. Az hiszem ezzel jóváteszem, hogy futások után nem nyújtok és lazitok.Bár tudom, hogy kellene, mégis elmarad.

A harmadik ezer méter vége felé, különösen ha egy kicsit belehúzok, a vádlim és a combizmaim görcsbe rándulnak. Néha nagyon kellemetlen. Alig várom, hogy a falig érjek és nyújtsak. talán káciumot kellene szednem?

A hétfői nap már uszoda szempontból örömünnep volt, mert a zárórát 7-ről nyolc órára váltotatták. Igy kényelmesen minden belefért.

Ma egy hosszabb futást tervezek. Bár már sötét lesz és csak aszfalt jut, de talán ha időben hazaérek még belefér egy kör farkaserdő is. Szép napos idő van, remélem sokan leszünk a szokásos futókörökön.