Délután, napfény,
terepfutás a hegyen
ropogó hóban.
fuTapír
Mai haiku
tapirka1014
| 2009-12-17 17:35:39 | Nincs hozzászólás!
Vulkán
tapirka1014
| 2009-12-13 20:52:49 | 
4 hozzászólás
4 hozzászólás
Az idei második és egyben utolsó 40 feletti futásom, nem is vagyok még ilyenekre felkészülve, de visz a lelkesedés.
A visszatérés és k..va sok munka jegyében elég lazára vettem ezt az évet futásilag, tegnap Csóványos és Magosfa között ünnepeltem az idei 1000. kilométeremet. Ennek megfelelően 6:30-at tűztem ki célidőnek, valamint egy egyenletes, meghalás nélküli teljesítést.
A rajtban összefutottam tomatorral és zoloval, kevéssel az akibaci, Lúdtalp, JB trió előtt indultunk, reménykedve benne, hogy NHH-ig nem gyalulnak minket a Börzsönybe. Kellemes, beszélgetős tempóban 59 perc alatt felértünk, a pecsételés után szét is szakadtunk, zolo nyomta elöl, tomator utána én még dumáltam egy kicsit -balazs-zsal. Az SSC épp akkor ért fel, mikor továbbindultam, Csóványosig el is hagytak mindhárman. Magosfán SC szólt utánam, hogy vigyázzak nehogy befagyjon a camelback szopókája, de megnyugtattam, hogy annyira azért nincs hideg. 1 perccel később próbáltam inni, persze be volt fagyva a cucc, de kis szopogatás után újra adagolta a nedűt, többet nem is fagyott be.
A lefeléket kölönösen térdkímélő üzemmódban teljesítettem, felfelé próbáltam minél többet futni és túlélésre hajtani. Ez elég jól sikerült, még P+-en is sikerült emberi tempóban feljutnom, és még itt sem mutatkoztak az eléhezés, meghalás jelei, valamint 170 feletti pulzus is gond nélkül működött.
NHH-n már biztos volt, hogy bőven 6:30-on belül leszek, egy gyors számolás és a 6:05 tűnt elérhetőnek. Lefelé nem szaggattam, vigyáztam a térdeimre (ha már eddig nem volt gond), ennek ellenére a tervezettnél gyorsabban leértem, az aszfaltra kiérve tudatosult bennem, hogy akár mé 5-tel is kezdődhet a célidőm. Nagy hajrával behoztam 5:59:52-re :-)
Az erőbeosztás, frissítés végre tökéletesen sikerült.
"Ha ez ennyire megy edzés nélkül, minek edzeni?" - tettem fel a kérdést a célban.
Jövőre azért kicsit céltudatosabban és tudományosabban készülök, meglátjuk mire lesz elég.
A visszatérés és k..va sok munka jegyében elég lazára vettem ezt az évet futásilag, tegnap Csóványos és Magosfa között ünnepeltem az idei 1000. kilométeremet. Ennek megfelelően 6:30-at tűztem ki célidőnek, valamint egy egyenletes, meghalás nélküli teljesítést.
A rajtban összefutottam tomatorral és zoloval, kevéssel az akibaci, Lúdtalp, JB trió előtt indultunk, reménykedve benne, hogy NHH-ig nem gyalulnak minket a Börzsönybe. Kellemes, beszélgetős tempóban 59 perc alatt felértünk, a pecsételés után szét is szakadtunk, zolo nyomta elöl, tomator utána én még dumáltam egy kicsit -balazs-zsal. Az SSC épp akkor ért fel, mikor továbbindultam, Csóványosig el is hagytak mindhárman. Magosfán SC szólt utánam, hogy vigyázzak nehogy befagyjon a camelback szopókája, de megnyugtattam, hogy annyira azért nincs hideg. 1 perccel később próbáltam inni, persze be volt fagyva a cucc, de kis szopogatás után újra adagolta a nedűt, többet nem is fagyott be.
A lefeléket kölönösen térdkímélő üzemmódban teljesítettem, felfelé próbáltam minél többet futni és túlélésre hajtani. Ez elég jól sikerült, még P+-en is sikerült emberi tempóban feljutnom, és még itt sem mutatkoztak az eléhezés, meghalás jelei, valamint 170 feletti pulzus is gond nélkül működött.
NHH-n már biztos volt, hogy bőven 6:30-on belül leszek, egy gyors számolás és a 6:05 tűnt elérhetőnek. Lefelé nem szaggattam, vigyáztam a térdeimre (ha már eddig nem volt gond), ennek ellenére a tervezettnél gyorsabban leértem, az aszfaltra kiérve tudatosult bennem, hogy akár mé 5-tel is kezdődhet a célidőm. Nagy hajrával behoztam 5:59:52-re :-)
Az erőbeosztás, frissítés végre tökéletesen sikerült.
"Ha ez ennyire megy edzés nélkül, minek edzeni?" - tettem fel a kérdést a célban.
Jövőre azért kicsit céltudatosabban és tudományosabban készülök, meglátjuk mire lesz elég.
2011-07 hó (1 bejegyzés)
2011-06 hó (2 bejegyzés)
2011-05 hó (1 bejegyzés)
2009-12 hó (2 bejegyzés)
2009-02 hó (1 bejegyzés)
2008-12 hó (1 bejegyzés)
2011-06 hó (2 bejegyzés)
2011-05 hó (1 bejegyzés)
2009-12 hó (2 bejegyzés)
2009-02 hó (1 bejegyzés)
2008-12 hó (1 bejegyzés)