Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 39 659 899 km-t sportoltatok
penapló
Mókabringa
pen | 2008-01-31 16:24:51 | 5 hozzászólás
Ma olyan semmilyen hangulatban töprengtem, mit is csináljak ezekkel a tegnapról még fáradt lábakkal. Végül laza tekerésre beszéltem rá magam - és jó döntés volt! Sütött a nap, össze-vissza tekergettem Göd és Vác között, négyszer átmentem a kedvenc pocsolyámon és csakazértis a homlokomig felsaraztam magam. A végefelé asszem dúdolgattam is egy keveset. Ja, igen, és minden szembe kerekezőre vigyorogtam :o)
Elaludtam..
pen | 2008-01-24 15:02:01 | 7 hozzászólás

Mármint a nyakam. Hétfő este lefeküdtem, még minden szuper, másnap reggel felkeltem, és jobbra nem forgott a nyakam. A fájdalom elterült a nyak-lapocka-váll területen, alapeseten csak tompán, de karemelésre, fej forgatásra rendesen nyilalgatott. Tegnap gyógytornán próbáltuk kimozgatni, és persze kenegetem is, de alig múlik. Úszás reménytelen, mert így nem tudnék levegőt venni - bár ha jobban belegondolok, azt eddig se tudtam :o) Görgőzni sikerült tegnap, a futással pedig holnap kísérletezek majd, visszafogott karmunkával. És meg kell próbálnom nem hason aludni. De ha egyszer én csak úgy tudok. Nyaff..

Úszóedzés 2008/1
pen | 2008-01-12 13:58:46 | 3 hozzászólás

No, nekünk is megvolt az idei év első edzős úszása.

Mellúszás még mindig rendben van, a csípőmet kellene kicsit nem leejteni közben, és erősebben kifújni a levegőt.

Hátúszásnál most Cappy kupak helyett egy súlyosabb cipelnivalót, egy sűrített paradicsom konzervet kaptam a homlokomra, és ha leesett, a medence aljáról fel is kellett hoznom. Nagyon vigyáztam, hogy ne essen le :o) Még mindig csalinkázok picit keresztbe a sávban.

Gyors és mell lábtempók (400m, bója keresztben a kézben) rendben voltak. A bójás belassítást azért kicsit disznóságnak éreztem, de edző szerint ez alakformáló feladat és nehezítve hatásosabb. Háát..

Nade aztán a  gyorszúszás.. A hatos levegőt bár megnézte az edző, de ez a kunszt nem váltotta ki a remélt elismerést. Egyrészt, mert csak az ügyesebbik oldalra vettem a levegőt, másrészt mert túl gyorsan és rövideket kartempóztam ilyenkor. Viszont utána kaptam feladatot kettes levegővel, csak az ügyetlenebbik oldalra, majd ötös levegővel, nyugodt tempóban, 200 métert. Tüdőm kipukkadt, és jobb oldalra elég sok vizet is nyeltem. 

Összességében a végén meg lettem dicsérve, de szerintem csak azért, hogy legközelebb is menjek :o)  

Jaj, a lényeget meg majdnem elfelejtettem: felnőtt életem első fürdőköpenyét is megkaptam ma reggel, íme ő az.

Kipróbáltam az Oxygén Wellnesst
pen | 2008-01-09 18:20:32 | 4 hozzászólás

Oxygén Wellness képekMivel jónak tűnt a hely, írok róla, hátha van, akinek ez még új.

Megérkeztem. Kicsit meglepett, hogy már egy napijegy megvásárlásához is egy nyomtatvány kitöltésre és fotózkodásra volt szükség, de legyen. Fizetés után rögvest adtak is egy plasztik kártyát a nevemmel és a "remekül sikerült" Yell fotómmal, valamint kaptam egy kis és egy nagy törülközőt, az öltözőben pedig volt tusfürdő, sampon, és hajszárítók is.

A kardio terem hatalmas, van benne vagy 50 Life Fitness gép. A futógépek két sorban egymás mögött állnak - az első sorból jobb a kilátás, a hátsóból viszont jobban lehet stírölni a többi futót :o)

Kértem és kaptam Polár órát és pulzumérő övet az edzéshez - ezt az első emeleti büfében adják. Az óráért cserébe ott kellett hagynom az öltöző kulcsomat. Az órát végül nem is használtam, csak az övet, mert az öv jelét a futópad is fogta, így a pad kijelzőjén végig láttam az aktuális pulzust. Sajna csak fitness órát tudtak adni, tehát aki köridőket és részpulzusokat is szeretne mérni, annak saját Polárral kell jönnie! Viszont ha valaki még sosem használt pulzusmérőt és csak szeretne kipróbálni egyet, annak szerintem ez jó lehetőség.

A futópad funkcióit kérésemre egy teremedző elmagyarázta. A legtöbb futópadon volt LCD tv, az enyémen is, de én inkább a saját zenémet választottam. Futás után lesétáltam egy szintet és nyújtottam egy jót az erősítőteremben, a bordásfalaknál.

Következett egy zuhi, majd a wellness részleg felderítése, ahol bő két óra alatt sikerült kipróbálnom a következőket: finn szauna, hang- és fényterápiás szauna, gőzfürdő, pezsgőfürdő. Ja, és még egy fűtött kőágyon is hevertem egy kicsit. Totális kényeztetés.

A kijelentkezéskor pedig megtudtam, hogy van ingyenes internet a recepció melletti gépeken, így ott helyben be is pötyögtem az edzést.

Rossz pontok? Hát bizony, nem olcsó a hely, a kardio-wellness jegyem 2000 Ft volt. Valamint az öltözőben hallottak alapján azt gyanítom, hogy aki munka után, az esti órákban menne, nagy tömegekre számíthat.

Ti is próbáltátok már? Tapasztalatok? Különösen a spinning érdekelne..

Honlap:
http://www.oxygenwellness.hu/index.php

 

Wass Albert túra
pen | 2008-01-03 14:13:40 | Nincs hozzászólás!

Wass Albert emléktúraNem vagyunk nagy túrázók, de a hétfői erdei futás után kedvet kaptunk hozzá. Lesz is vasárnap egy szimpatikus bébitáv itt a környéken. 

Remélem, nem eltévedős az útvonal, mert akkor jaj lesz nekünk. Ha hétfő reggel nem jelentkeznénk, légyszi gyertek és kutassatok fel minket! :o)

Évkezdet értornával
pen | 2008-01-02 15:49:48 | 4 hozzászólás
Eddig remekül megy ez az új év: csupa sport, semmi meló. Nem bánnám, ha egy ideig megmaradnánk ennél az aránynál.. A tegnapi havas futás után ma újévi gyógytorna következett, majd gyorsúszás gyakorlás jött a szokatlanul zsúfolt Kleopátrában, és végül kiadós szaunázás zárta a sportprogramot. Illetve volt még egy ráadás: a mai értornámat a MÁV is megtámogatta, mert hazafelé a vonaton elfelejtettek fűteni. így hazáig jól megfagytam, most pedig forró teával melegítek. Mindent összevéve remek ez a nap :o)
2013-07 hó (1 bejegyzés)
2012-02 hó (1 bejegyzés)
2011-12 hó (1 bejegyzés)
2011-07 hó (1 bejegyzés)
2011-06 hó (2 bejegyzés)
2011-04 hó (2 bejegyzés)
2010-12 hó (1 bejegyzés)
2010-08 hó (1 bejegyzés)
2010-07 hó (2 bejegyzés)
2010-05 hó (4 bejegyzés)
2010-04 hó (3 bejegyzés)
2009-11 hó (1 bejegyzés)
2009-08 hó (1 bejegyzés)
2009-07 hó (1 bejegyzés)
2009-05 hó (1 bejegyzés)
2009-01 hó (2 bejegyzés)
2008-12 hó (1 bejegyzés)
2008-11 hó (3 bejegyzés)
2008-10 hó (2 bejegyzés)
2008-08 hó (1 bejegyzés)
2008-07 hó (3 bejegyzés)
2008-06 hó (2 bejegyzés)
2008-05 hó (1 bejegyzés)
2008-04 hó (1 bejegyzés)
2008-03 hó (5 bejegyzés)
2008-02 hó (3 bejegyzés)
2008-01 hó (6 bejegyzés)
2007-12 hó (3 bejegyzés)
2007-11 hó (3 bejegyzés)
2007-10 hó (5 bejegyzés)
2007-09 hó (2 bejegyzés)
2007-08 hó (1 bejegyzés)
2007-07 hó (3 bejegyzés)
2007-06 hó (10 bejegyzés)
2007-05 hó (8 bejegyzés)
2007-04 hó (2 bejegyzés)
2007-03 hó (8 bejegyzés)
2007-02 hó (4 bejegyzés)
2007-01 hó (7 bejegyzés)
2006-12 hó (6 bejegyzés)
2006-11 hó (8 bejegyzés)
2006-10 hó (5 bejegyzés)
2006-09 hó (6 bejegyzés)
2006-08 hó (11 bejegyzés)
2006-07 hó (5 bejegyzés)
2006-05 hó (5 bejegyzés)