Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 41 524 772 km-t sportoltatok
Futkorászás a fődemen

Kati doktornő monnyon le :))

yoyo | 2010-04-15 12:42:29 | 25 hozzászólás

Kedves Kati Doktornő !

Láttam az arcán mikor beléptem a rendelőbe ,hogy meglepődik :O

Hát igen...Nem szoktam a doktornőhöz járni ,csak mikor már csúszok mászok,vagy a Kinizsi 100 ra kell orvosi igazolás :)

Most viszont eljöttem ,mert a doktornő sportorvos . Elpanaszoltam,hogy futottam egy hosszabbat ,és erősen begyulladt az achillesem ,hetekig jegeltem becsületesen ,kentem  ,"gyóccert szedtem rá . Már annyira hozzám nőtt a jégzselé is ,hogy egyszer a mhelyen  elhagytam a folyosón ,épp akkor rohantam ki megkeresni ,mikor egy nő a kuka tetejére tette :) Persze ezt nem mondtam neki el ,csak nektek ..
Szóval megvizsgálta megtekergette , megtapogatta (kék is  lett a helye) fel alá mozgatta,de csak azt tudtam mondani,hogy nem fáj . A  jó hír az Andika ,hogy már nincs gyulladás  ,vagyis ügyesen jegeltem.. és  szakadás sincs ,ami van az a letapadás, és terhelésnél állandó ödéma fog  keletkezni  , ez miatt  van a "hóropogás" .  vagyis ne fussak,és akkor nem ropog ,,valami ilyesmit mondott  :/
Bátorkodtam,megkérdezni ,hogy a 6-8 hét mennyire reális .
Ezután azt mondta,hogy akár 1 év is lehet , inkább nem mondom meg ,hogy mit gondoltam :P
A hosszú futást szerinte  felejtsem el,mert akár a szakadás is bekövetkezhet mondta .
a maszírozást javasolta ő is ,és a meleg vízben való  nyújtást,meg az excentrikus edzést is nagyon helyeselte .. A lézert is megkérdeztem ,azt mondta ,gyulladásra jó,,de nekem már nem kell .

Tudom,hogy 5 hét mióta nem futok, még nem olyan sok idő ,bár  nekem már rengeteg .Nem vagyok türelmetlen sem , ezért még mindíg várok  .
Holnap megyek Marikához a masszőrhöz,azt mondta ,hogy nagyon fájdalmas lesz felszedni az ínt . Tudom,hogy kék ződ leszek utána ,de ezt is kibirom,mert nekem drága Kati doktornő ,,nekem 4 hét múlva főpróbám lesz, amiről kussoltam ,vár az erdő  bizony ,és akkor is elmegyek ha csak ötvenig jutok,de több versenyt már nem akarok lemondani ,mikor tulajdon képen szinte panaszom sincs a hétköznapi jövés menésnél .

Miután kikullogtam a rendelőből ,,,az járt a fejemben,hogy a K100 ra kitől kérek majd igazolást :)

A Borvidéken remélem találkozunk cillagaim ...és reméljük  Kati doktornő is lemond addig  :)

Sérülés

yoyo | 2010-04-02 13:06:21 | 31 hozzászólás

Kedves Barátaim !

Mióta nem naplózok ,szinte nap mint nap kapok  aggódó priviket !

Ugyanis mióta kitavaszodott nem voltam futni :( Úgy gondoltam leírom mi történt ,amiért bizony most nekem kell hátrakötni a sarkam !
A Dunamentin ugyanis összeszedtem egy" jó kis" achilles in gyulladást. Hibáztam nagyon nagyon ,mert kevés aszfaltos edzéssel álltam oda.(  Gondolom ettől kaptam )izomzatilag nem volt gond , hiszen az egész telet végig futottam .A  3 napi 150km  nem ölt meg ,,csak a beton :( Talán az sem volt jó ötlet,hogy két napot  terepcipőben futottam aszfalton .A két vadi új ,aszfaltcipőben zsibbadt a talpam  ..... Igazából az utolsó nap, utolsó körében éreztem ,hogy fáj,és jó alaposan megnyújtottam egy fához támaszkodva ,és megfeszítettem oldalra, ami után alig bírtam elindulni ,de pár perc után elmúlt a fájdalom . Soha nem volt még ilyen makacs sérülésem  , 3 napig jegeltem ,szépen fokozatosan ,és a ropogás , a duzzanat szépen elmúlt.de egy "érzés" még a mai napig is ott van pedig már lassan 3  hét is eltelt .
A neten is, és a futós könyvemben is 4-6 ,de van ahol 6-8 hetet ír gyógyulásnak,de lehet több hónap is  !
Így szép csöndben, lemondtam Sárvárról  :(  A T100 ról még nem mondtam le ,bár a kimaradt edzések miatt lehet nem lesz jó ötlet ez sem :/ De fejben nagyon erős vagyok,és ha nem fájna a bokám megcsinálnám tudom. A vértesi terepmaratonra is beneveztem  ,de nem mentem el . A vivi + ra is neveztem ,szerintem az is stornó ,és a borvidék is . Inkább feláldozom ezeket,csak legyen esély a tészázra .
Ugribugrira elmentem ,de az sem volt jó ,csak mikor feküdtünk :)  ,a spinning sem jó ..taposni/húzni a pedált .
 Egyedül a szauna volt jó ,ott mindíg okosodik is az ember :) kaptam megint egy  kencefice tippet  ,ha eddig még nem kentem volna magamra a hétistent is . Activon a neve  ,előtte vettem salonpast,mert arra mondták a tutit, aztán  biofreezt,taumeel tablettát is , kentem rá  fekete nadálytővet ,és Aminoerget. !

Érdekes de a  jövés menésnél nem fáj,így tegnap  azt gondoltam kipróbálom a futást ,de 500 m után vissza fordultam ,mert az "érzés " jelentkezett . Éppen otthon nyirmikéztem ,mikor  Elekék hívtak telefonon ,hogy épp a fődemen futnak keresztül  , hmm szét tudtam volna rúgni a seggüket érte :)) Cillagom mondta,hogy már 2x eltévedtek , hihi úgy kell nekik :P . Otthon voltam így behívtam őket egy kávéra . Krisz kezelésbe vette a bokámat ,azt mondta még mindíg dagadt ,és vastag az achillesem  , és jegelnem kell ,és úgy megmaszírozta,hogy azt hittem a húst is lefejti a  csontomról :P Szóval továbbra is kenem rendszeresen ,maszírozni is elkezdtem,mert egy kis gümőt érzek,és a gumis "bokabandázst is hordom  .
Szóval tapasztalatok, vigasztalások jöhetnek ,de kenőcsöt már ne ajánljatok cillagaim,maximum egy gombolyag madzagot  :)

2014-09 hó (1 bejegyzés)
2013-08 hó (2 bejegyzés)
2013-06 hó (1 bejegyzés)
2013-05 hó (1 bejegyzés)
2013-02 hó (1 bejegyzés)
2012-11 hó (1 bejegyzés)
2012-03 hó (1 bejegyzés)
2011-09 hó (1 bejegyzés)
2011-08 hó (6 bejegyzés)
2011-06 hó (3 bejegyzés)
2011-05 hó (2 bejegyzés)
2011-03 hó (1 bejegyzés)
2011-02 hó (2 bejegyzés)
2011-01 hó (2 bejegyzés)
2010-11 hó (4 bejegyzés)
2010-09 hó (2 bejegyzés)
2010-08 hó (2 bejegyzés)
2010-07 hó (6 bejegyzés)
2010-06 hó (2 bejegyzés)
2010-05 hó (1 bejegyzés)
2010-04 hó (2 bejegyzés)
2010-03 hó (2 bejegyzés)
2010-02 hó (1 bejegyzés)
2010-01 hó (2 bejegyzés)
2009-12 hó (2 bejegyzés)
2009-11 hó (2 bejegyzés)
2009-10 hó (3 bejegyzés)
2009-09 hó (2 bejegyzés)
2009-08 hó (1 bejegyzés)
2009-07 hó (2 bejegyzés)
2009-06 hó (2 bejegyzés)
2009-05 hó (2 bejegyzés)
2009-04 hó (2 bejegyzés)
2009-02 hó (1 bejegyzés)
2009-01 hó (1 bejegyzés)
2008-12 hó (4 bejegyzés)
2008-11 hó (2 bejegyzés)
2008-10 hó (3 bejegyzés)
2008-09 hó (2 bejegyzés)
2008-08 hó (2 bejegyzés)
2008-06 hó (3 bejegyzés)
2008-05 hó (4 bejegyzés)
2008-04 hó (3 bejegyzés)
2008-03 hó (2 bejegyzés)
2008-02 hó (1 bejegyzés)
2008-01 hó (4 bejegyzés)